早晨起床总是下眼睑浮肿（一觉醒来眼睑浮肿怎么办）

许多人早上睡醒后有眼睑浮肿的症状，是生活中常有的事。一般的眼睑浮肿可以自行消退，但是对于爱美的人来说，眼睑浮肿会影响眼睛美观，进而影响到个人形象，造成极大的困扰，需要及时缓解。生活中许多食物有消肿的功效，下面就来了解一下眼睑浮肿进食哪些食物可以帮助缓解？

1、燕麦粥营养十分丰富，可以用来去水肿，是缓解眼睑浮肿最有效的食物。早上起床有眼睑浮肿症状时，进食一碗燕麦粥，不仅可以补充纤维素，增加饱腹感，还可以摄入燕麦中的营养成分，有利于人体的健康。另外燕麦具有消肿的功效，对眼睑浮肿有缓解作用。

2、苹果醋不仅开胃，而且对人体健康大有好处。因为碱性体质的人需要进食酸性食物中和体内多余的碱性物质。苹果醋中的胶质可以促进肠道酸化，从而起到中和酸碱度的作用，可以促进人体排尿，有利于眼睑浮肿的消退，还可以减轻体重。

3、花菜是生活中常见的蔬菜，不仅含有丰富的维生素C，维生素E，矿物质以及微量元素，对人体的健康还有积极作用。这些营养成分能够促进人体新陈代谢，提高免疫力，还可以消除水肿，经常眼睑浮肿的人适合多进食花菜，对预防便秘也有很大作用。

4、香蕉是最平民化的水果，不仅美味，而且营养全面。香蕉中含有大量的钾元素，能够帮助人体排出体内多余的钠元素，从而有效改善水肿症状，眼睑浮肿时建议进食香蕉，可以快速缓解水肿，还可以预防便秘，帮助体内毒素和废物排出体外。

5、红豆中含有吩咐的皂角甙，这种物质可以起到利尿的作用，如果有水肿或者眼睑浮肿症状的患者可以进食红豆改善。

6、薏米是许多人喜爱的粗粮食物，可以促进人体新陈代谢，具有消肿利尿额功效，可以帮助人体排出体内多余的水分，有很好的保健养生功能。经常眼睑水肿的人适合多进食薏米，还可以补充多种营养物质，有利于人体健康。

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