本草纲目锻炼前与锻炼后区别（今天你本草纲目）

近一段时间，朋友圈被小伙伴们的健身热情“刷屏”了！抗疫居家时期，无论是分享自己的健身打卡，还是跟着刘畊宏跳《本草纲目》，这都是一种积极的人生态度。

但是，大家在运动的时候，有没有先热身，活动一下筋骨再开始运动的呢？现在大热的健身操是不是人人都适合？不适合的人去跳健身操有什么危害？“本草纲目健身操”又适合哪些人？解封后，很多市民会到郊野公园进行剧烈运动，是不是容易造成运动伤害？大家该怎样循序渐进地恢复运动？

今晚7点，健面谈特邀复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师、副教授戈允申博士，做“健康居家健面谈”系列主题公益直播活动第八场公益科普访谈，就大家关心的疫情居家期间运动医学的话题，科普居家抗疫期间的自我健康管理方略。由上海市医学会科普分会提供专家指导。

上观新闻“健康居家健面谈”系列主题公益直播活动从4月份开播以来，相继邀请沪上知名专家聚焦常见病，尤其是慢性病患者的健康自我管理问题，为市民提供权威实用的健康科普知识，助大家平稳度过特殊时期。

今晚的直播中，戈允申博士将通过生动有趣的PPT给大家进行科普宣教，然后现场接受访谈，回答市民疑惑。有需求的市民可在收看直播的同时进行留言互动，专家将现场回答直播间的代表性提问。

公众收看方式为以下6种形式：1、上观新闻视频号；2、上观新闻抖音；3、上观新闻头条号；4、健面谈视频号；5、健面谈抖音；6、健面谈头条号。 需要回看的市民，可到健面谈视频号内的“直播回放”里查找并收看。

栏目主编：黄银龙 题图来源：卓佳琳 制图 编辑邮箱：healthzk@163.com

视频制作 陈琳娜

来源：作者：王艳辉