秋季干燥煲什么汤最好（秋季干燥皮肤先遭殃）

秋季气候干燥，皮肤总是缺失水分，易起皱纹，因此很多女性都把秋季养颜视为重中之重。秋冬皮肤干燥，嘴唇干裂，是美女不能忍受的，秋季多喝具有美容滋补的功效的汤，在补水润肺的同时，还能美容养颜！

一、百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤，大家应该都很熟悉，这个汤在日常生活中大都喝过，很多人也都非常的喜欢。百合银耳莲子汤不仅营养价值非常高，而且汤质看起来真的是美极了，让人同时能够饱口福和饱眼福，是着名的保健食品，也是老少皆宜的食物。百合银耳莲子汤，安神养心，健脾和胃，处暑节气前后食用最合适。

1、营养功效：

（1）百合：属于寒性，含有大量的蛋白质，钙，脂肪，铁，磷和多种生物碱，具有利尿、补血气、润肺止咳、安神等作用，对于那些经常咳嗽，咳血，神志不清，或者脚气浮肿等人是很好的食疗补品。

1、营养功效：食用木瓜品性平和，具养颜美容、通乳、丰乳的作用，加上红枣益气养血，鲜奶滋阴养颜，不仅营养价值高，且味道鲜美，一般人群均可食用，尤其对女性具有美容护肤的功效。本品具有清补作用，故口淡、胃口不好等脾虚湿甚、脾胃虚寒之人不宜服用；木瓜易引起子宫收缩腹痛，孕妇食用可不加木瓜；过敏体质者也应慎食

2、制作材料：木瓜半个、红枣3个、鲜奶250克、鸡蛋1个、冰糖适量

3、制作步骤：

（1）将红枣洗净去核，木瓜去皮切块。

（2）和冰糖一起加适量水倒入炖盅内，炖40分钟。

（3）兑入牛奶和鸡蛋，再炖5分钟即可食用。注意，牛奶不可炖太久，否则影响口感。不喜吃甜可以不加糖，最后加少许盐调味即可。

三、木瓜鲫鱼汤

1、营养功效：木瓜、鲫鱼都是美容食物，配合在一起煲出来的汤味道鲜美、营养丰富。这道汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时也适用常见疾病的愈后滋补。一些孕妇产后奶水不足也可以用这个汤调理，有不错的催奶效果！

2、制作材料：木瓜200g，胡萝卜40g，生姜2片，鲫鱼整条。

3、制作步骤：

（1）先将鲫鱼剖洗干净，把鱼鳞，鱼鳃刮干净，用清水将鱼身血污冲洗干净，抹干鱼身后，用姜、油将鱼身煎至微黄色。

（2）将煎香的鲫鱼与姜片放入煲滚了的清水中，开大火滚后转中小火煲30分钟。木瓜去皮、去籽，洗净，切成块，胡萝卜去皮切块。

（3）另起锅将胡萝卜块木瓜块炒香。将炒香的胡萝卜块和木瓜块放入鱼煲内，先用大火煲滚，再转小火煲半小时，最后加入盐调味即可。