藜麦饭怎么吃减肥（健康减脂三色藜麦饭）

大家好今天给大家分享一道健康减脂餐，三色藜麦饭，现在小编就来说说关于藜麦饭怎么吃减肥?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

藜麦饭怎么吃减肥

大家好！今天给大家分享一道健康减脂餐，三色藜麦饭。

藜麦低脂低热，富含氨基酸，是完全植物蛋白的碱性食物。藜麦是减脂的好东东哦，可以经常吃。

三色藜麦饭

食材：

三色藜麦适量

胡萝卜半根

洋葱半个

青椒一个

青蔬按个人喜好

做法：

三色藜麦用清水浸泡2个小时左右，

上蒸锅蒸熟（15分钟即可）。

胡萝卜、洋葱、青椒、青蔬切小丁，少油少盐，炒至7成熟，倒入蒸熟的三色藜麦 翻拌均匀即可出锅。

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