私教健身餐推荐 京城6家最虐健身课

后疫情时代，人们更加注重自己的身体健康。正所谓“三分练七分吃”，饮食 锻炼已成为修炼身材的必备技能。炎炎夏日，我们替你打卡了京城6家最虐健身课，以及周边的轻食餐厅和咖啡馆，让你在健身减脂增肌的同时也能吃对吃好。

超级猩猩健身（亮马桥官舍店）

时尚的门店设计、丰富的团课内容、极具感染力的教练……团课健身品牌“SUPERMONKEY超级猩猩”是不少都市白领们的心头好。“按次付费”“不办年卡”“拒绝推销”“简便快捷”……如此“即来即走”的健身品牌实属少见。

“每只猴子都能通过锻炼变成超级猩猩”，超级猩猩拥有近百种优质的健身课程，全面满足瘦身塑形、体态改善、亚健康状况调整、运动表现提升等健身需求。

亮马桥官舍南区B1

周边轻食丨Green Option

京城著名的轻食餐厅Green Option，是健身爱好者的天堂。作为国内首家自选式主食餐厅，Green Option的特别之处在于半自助式的点餐模式，你可以完全按照喜好自选餐品（单选or拼盘均可），种类包括沙拉、肉类、粗粮主食、配菜小吃、饮品、面包甜品等，整个过程让人想起在大学食堂排队打饭的场面。菜品采用的是无固定菜单，每次来都能吃出惊喜感。

店内的食物原料以果蔬为主，低盐、低糖、低油、低脂肪、高蛋白、高纤维，同时强调新鲜、健康、绿色、天然。制作方法亦采用简单的烹调手法，在不改变食物本身味道的同时，让有减脂需求的你吃得更为安心。

地址：东方东路19号1号楼会所41号

周边咖啡丨MOVE 睦 COFFEE

夏日的亮马河，水流潺潺，微风扶柳。运动完喝上一杯咖啡是最美好的事。MOVE 睦 COFFEE是亮马河畔一辆很抢眼的移动咖啡车，从开业伊始，就凭借新颖的形式，成为了亮马河畔一个自带“网红”标签的打卡地。

MOVE 睦 COFFEE由一辆房车改装而成，白天卖咖啡，晚上卖酒。豆子都是老板自己烘的，招牌小黑家伙是撒了桂花的竹炭拿铁，苏丽珍是荔枝水 苏打冰美式，醉美式和醉拿铁则是酒精类饮品。

地址：亮马河北岸新东路渔阳饭店东

黑草坪（朝外soho店）

好多人评价Sharpn Black Turf黑草坪是“北京最虐健身房”，其训练内容源于美式橄榄球的运动员训练课程，以位移训练作为核心，融合了大量跑、跳、爬行等动作。“大量心肺 少量力量”的模式让肌肉线条更加利落漂亮，持续心率爆表使燃脂更高效。

课程以团体为主，从美国回来的教练，带着与美国Test Football美式橄榄球训练中心合作研发的训练课程，虽然已把强度调整为适合大众的，却仍然是“地狱般”的训练，长期来上的很多学员表示这比HIIT还要有效果。

朝外大街乙6号朝外SOHOA座6层0620

周边轻食丨摩卡站Moka Bros

健身爱好者们对Moka Bros这个名字一定不会陌生，近期Moka Bros以“Affordable Luxury”为主题并结合新鲜时令食材，推出符合春夏体验的新菜单。创始人知名大厨Daniel Urdaneta使用正餐烹饪技艺处理高端食材，并注入摩卡站一贯低盐、低糖、低油的健康理念，用餐时完全不用考虑卡路里的摄入，简直是健身狂们的福音。

灵感源于成都美食的鸡丝凉面川味沙拉，川味调料及豆豉的加入，让罗马生菜、黄瓜、菠萝、甜椒等清新的食材瞬间有了红油的灵魂，呈现出川菜与西餐跳跃的碰撞感。鲜花蛤意面用白葡萄酒炒鲜花蛤，搭配意大利面和浓番茄酱，意面被酱汁包裹时，鲜香四溢。同样每日限量供应的香煎老虎虾，加入了辣亚洲风味汁，Q弹鲜香的老虎虾和自带坚果清香的藜麦居然可以和谐共存，口感甚是美妙。

地址：光华路9号世贸天阶东入口天阶大厦一层L139A

周边咖啡丨POLY COFFEE

在新老咖啡馆扎堆儿的朝外SOHO一带，POLY COFFEE算是一个独特的存在。典型的街角咖啡，狭长的空间看似逼仄，却意外有种岁月静好的舒心感。许是因为专业学的是“高分子材料”，老板YVONNE被咖啡中的化学变化深深吸引，还为咖啡馆取了意为“聚合”的POLY之名，这种“理科生式的浪漫”，独特又有些可爱。

招牌燕麦dirty，唯品奶配上燕麦香，倒入热咖啡后香气扑鼻而来。四周弥漫着浓郁的咖啡香气，舌尖是令人着迷的燕麦香，回味悠长。健身后来上一杯，不仅身体的疲惫被瞬间治愈，心情也变得明朗起来。

地址：朝外SOHO A座麻雀胡同内1层0122

PURE瑜伽（王府中環店）

说起北京优质的瑜伽场馆，PURE Yoga一定榜上有名。其所倡导的“愉快、健康、均衡的360度生活方式”，吸引着越来越多崇尚健康生活体验的都市人。

PURE Yoga开发了五大支柱系统：疗愈瑜伽、静态瑜伽、动态瑜伽 、高温瑜伽及特色瑜伽，并在此基础上分流出每周20种以上不同风格、超过125节的瑜伽课堂。

王府井大街269号王府中環东座4层404B号

周边轻食丨The Rug Cafe

The Rug Cafe由三位在北美长大的华人，抱着“把亲身游历世界吃到的美味佳肴，带回北京给大家品尝”的初衷而开设的餐厅，被不少粉丝爱称为“帝都brunch网红鼻祖”。

The Rug Cafe王府中環店分为室内和户外两个区域，View极佳。The Rug Cafe一直坚持使用低碳环保、拒绝添加剂的食材，并与归原有机鲜奶场、圣牧有机鲜奶场、Vivi Dolce有机手工冰激凌工房、清净栗园等众多有机小农品牌合作，意在做local sourcing（本地采购）、organic（有机的）有灵魂的餐厅。

Menu里有各种班尼迪克蛋的搭配，好评度颇高。还有甜度极低的自制希腊酸奶，配料新鲜、丰富，入口格外香浓顺滑。除此以外，秘制农场烤全鸡豪华早午餐同时可供多人share，与好友相约健身的路上，怎能少了这款高蛋白的优质碳水？

地址：大阮府胡同王府中環1层西座112室

周边咖啡丨坏舌头Bad Tongue

王府井一带有腔调的精品咖啡馆不算多，开在离协和医院不远的小巷子里的这家坏舌头Bad Tongue，绝对算是其中的翘楚。坏舌头位于归浦静泊酒店一层，面积袖珍。主理人老赵也是京城精品咖啡圈里的名人，无论是日坛新店il gatto coffee还是护国寺的Coffeetags，他的每一家店都圈粉无数。

店里主营意式、浓缩和手冲，黑咖与白咖的价位从十几到二十几元不等，超级划算。“白夜”即dirty，冰牛奶 热浓缩，大口喝，瞬间还魂。“京喜”加入了麻酱和红糖，是真·惊喜的老北京风味。乳糖不耐受者还可以选择 2元的杏仁奶，也是十分贴心了。

地址：新开路胡同归浦静泊酒店内

RowClub 船屋

RowClub船屋是国内首家专业室内划船工作室，核心概念是“让会员正确的使用身体”。很多会员在这里解决掉了“1年打卡200次身材没变化”“明明想瘦腿却越练越粗”“身体越练越差”的问题。

RowClub船屋被人们戏称为“用学霸的思维方式开发四肢”，来这里上课，无论是互动性精品私教小团体课，还是精准方案定制的一对一精品私教课，并不总是大汗淋漓，但对于身体功能的掌控力每次都会有所提升。

建国门外大街建外SOHO西区18号楼2806室

周边轻食丨THE WOODS Cafe

THE WOODS Cafe是很多运动狂人的专属健身餐餐厅。作为一个主打地中海风情的西餐品牌，THE WOODS Cafe出品的轻食更加时尚。基于来自全球的时令食材，从健康的标准出发，打造出种类繁多、一周7天不重样的沙拉和三明治，这些自带网红标签的“超级食物”，颜值与口感兼备，让这里成为一个健身之后的能量补充场。

果蔬丰富、口感清爽的无花果藜麦沙拉，甜嫩香软的加州秘汁烤鸡三明治，汁水丰富的美式牛肉三明治，酸甜开胃的羽衣甘蓝配烤鸡胸沙拉……多款优质食材以各种新奇的排列组合方式，呈现出别出心裁、分量感人的美味，再配上一杯醇香的咖啡或者健康饮品，助你瞬间活力满满！谁说轻食就注定口感寡淡、食之无味？

地址：建国门外大街1号国贸商城北区一层NL1022

周边咖啡丨Vogue Café

于去年年底落户国贸商城的Vogue Café，拥有500㎡的时尚空间，设有优雅的主餐厅、包厢、鸡尾酒吧台。经典的黑白内饰极富腔调，墙上挂满了《Vogue》杂志标志性的美图与封面，全景视野让你可以一览窗外繁忙的都市风貌。

Vogue Café提供丰富的前菜沙拉、主食、甜品和咖啡、酒类等选择，全部由康泰纳仕全球餐饮总厨以及当地团队共同研发。肉质饱满的香煎北海道带子、细嫩多汁的法式酥皮烤春鸡、汤水清爽的6小时慢炖鸡肉清汤……每一款菜品都完美匹配了健身控的需求。

地址：建国门外大街1号国贸商城南区二层L215-L219

The Body Lab身体实验室（永利国际店）

The Body Lab拥有风靡超模圈的新型健身方式，依靠独家引进的超模训练机Megaformer研发的课程，使你在训练中的每一个动作都有效结合心肺功能、肌肉抗阻能力、耐力、核心力量、柔韧度、协调性这些健身要素。繁忙的一天里抽出的50分钟，值得被给予最好的释放、燃脂和蜕变。

工体北路13号世茂工三北楼(海隆石油大厦)F3商铺303

周边轻食丨gaga

屯里超火的轻食餐厅gaga，拥有极佳的挑高和loft式的错落感，细腻的竹木和充满未来感的不锈钢排列，以及充满设计感的空中景观步道，搭建了一座宛如漂浮在都市上空的“梦幻绿洲”。

泡菜牛肉饭，厚实多汁的牛排，搭配温泉蛋、牛油果还有秘制泡菜酱，拥有泡菜炒饭的口感却更加健康，肉更多更低卡，每次吃都感觉肌肉在增长；龙虾班尼迪，选用新鲜越南龙虾，只只个头饱满，是优质的能量来源；澳洲牛肉沙拉是将170天的谷饲安格斯肉眼牛排切成厚实大片，搭配芝麻菜、羽衣甘蓝、黄瓜、蘑菇等蔬菜，调入酸甜清爽的亚洲风味汁，新鲜又开胃。

地址：三里屯路19号三里屯太古里南区F3

周边咖啡丨Variety视相咖啡·沃沙龙

Variety是一家集沙龙与咖啡于一体的复合空间，也是一个“美学生活方式研究所”，提供专业的形象设计、化妆造型、美妆零售、限定咖啡鸡尾酒饮品等全新体验服务。无论是忙碌一天的上班族，还是四处接洽的经商党，在投入娱乐生活之前都可以来Variety体验一段“中转时光”。

地址：工体西路3号大白楼

24KiCK格斗学院（望京店）

24KiCK虽然是一家健身房，却更像是一家现代化的拳馆。这里提供统一的公用拳套、护腿、道服等，每样用具都经过专业消毒，无需提前准备，随时可以开启一场畅快的拳击体验。不仅如此，教学方式会根据你的实际情况灵活调整，让授课更有人情味。

广顺北大街博泰国际商业广场3层T1

周边轻食丨Cup One

Cup One与望京SOHO仅一路之隔，这里是都市时尚白领休闲活动的汇聚地。一层巨大的落地窗，天花板挑高很高，特别通透。二层经过旋转楼梯而上，旋转式的圆环座椅安排，给人一种舒适安逸的感觉。

这里没有将咖啡、简餐、活动区划分开来，而是将它们延展开来，自然地融合在一起。S级牛柳菠萝饭，紫米饭打底，牛柳搭配彩椒，圣女果切开，蘑菇焯水，菠萝切碎，加调料，配酱汁，高颜值菜品与热爱健身的你更加般配。精帕尔玛火腿芝麻菜披萨，经典厚底，从点餐到上桌大概20分钟，芝麻菜和帕尔马火腿这对CP，给健身之后的你加点能量。

地址：阜通西大街8-1号合生麒麟社(麒麟新天地二楼)

周边咖啡丨jacu coffee黑鸟咖啡

这是一家藏在水果蔬菜超市里面的mini咖啡馆，只做外带咖啡。招牌望京椰巧、黑鸟冰椰、隐藏菜单黑枣拿铁……黑鸟虽小，口味却全，独特的黑鸟LOGO，使外带杯超级出片。

地址：望京远安路保利·中央公园8号楼8-6号（水果店内）

/END/

,