亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤

真的建议女孩子们把晚餐都换成孜然鸡肉卷,鸡胸肉又嫩又入味,超级好吃,而且还低卡低脂。安利给所有正在减脂的姐妹。

亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤(1)

用到的食材超级简单,只有鸡胸肉,青椒,红椒。

亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤(2)

接下来就要教大家怎么做了?首先把鸡肉按照我图上面告诉大家的方法进行腌制,然后再锅中放一些油,把蒜末,姜片这些放进去炒香,再把鸡胸肉放进去炒熟,依次放入青椒红椒丝,然后再放半勺孜然粉和辣椒面。豆皮建议大家尽量选择新鲜的豆皮,味道会更鲜美一些,如果是从冰箱里面取出来的,要尽量先焯一下水,这样对身体好,而且豆皮的口感也会更软一些,然后把豆皮放在保鲜膜上卷着刚刚炒出来的鸡胸肉就可以开动了,饱腹感真的强烈,推荐给正在减脂期的姐妹们。

亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤(3)

在这里可以安利给大家,我正在用的一款酱油,他叫做味事达有机酱油,用有机大豆和山泉水酿造的配料很简单,完全不含科技与很活,而且是很天然很健康的,家里的宝宝吃起来也可以放心,它里面还富含17种天然的氨基酸,是低钠款,而且会更健康。今天腌鸡胸肉的时候用的就是这款酱油,他有黑豆的,还有一款黄豆的。黑豆的酱香醇厚一点,所以更加适合做一些红烧细的菜,如果是酱香味平衡一点的话,那建议选择黄豆酱,更适合做清蒸,真的超级超级好吃,简简单单的一道酱油就能给一普通的菜增添很多风味。

亲测一周瘦十斤食谱 晚餐这么吃一周瘦十斤(4)

#健康减肥也要吃#​

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