孕妈什么睡姿最好（孕妈这4种睡姿可能会）

我们都知道，女人一旦怀孕之后，需要注意的事情非常多。衣食住行，各方面都非常的讲究。而且女人在怀孕之后就不再是一个人了，准妈妈的所作所为也要考虑到腹中的宝宝。所以生活中大多数孕妈妈在怀孕之后总是小心翼翼，甚至是连睡觉都非常的注意。尤其是孕妈妈，到了孕晚期，由于胎儿的不断增大。这时候总是会害怕，睡觉时稍不注意会压到宝宝。其实根据相关研究显示，下面这四种姿势睡一觉可能会伤害到胎宝宝，下面我们一起来了解一下。

孕妈这4种睡姿可能会“伤胎”，可惜很多人不知道，赶快看看吧！

1、仰卧

正常情况下，我们在睡觉的时候都是仰卧睡着。主要是觉得这样没有什么压迫感，所以更多的时候，很多准妈妈也会选择这种睡姿。可能他们并不知道这样的睡姿，可能不会压到腹中的胎宝宝，但是长期仰卧睡觉的话，很容易使腹中的宝宝缺氧。而且准妈妈一直采用仰卧，这种睡姿的话，就很容易导致子宫压迫腹主动脉和下腔静脉。从而影响到身体内的血液循环，阻隔了氧气和养分的交换途径。所以说，建议孕妈妈在生活中，为了腹中胎宝宝的健康生长，尽量不要选择仰卧睡觉，尤其是到了孕晚期以后，经常仰卧睡觉的话，很容易使腹中的宝宝缺氧。

2、右侧卧

在怀孕期间，如果长期采取右侧卧睡觉的话，就容易使得子宫呈不同程度的向右侧旋转，另外，开膜中的血管会受到一系列的牵拉。从而影响到胎宝宝的血液供给，要知道从怀孕的第四个月起，准妈妈的肚子就容易突然的鼓起。这是胎宝宝在里面有我先去的活动。而如果准妈妈坚持右侧卧睡觉的话，老公就会直接压迫到血管，从而导致血液循环不顺畅，很容易导致宫内缺氧。导致胎宝宝窒息的情况，一旦造成胎宝宝出现慢性缺氧的情况，就会有可能造成胎儿窒息死亡的现状。可能有些孕妈妈说，如果长期左侧卧的话，会特别的累，其实可以适当的右侧卧睡觉，但是不能长期右侧卧。

3、趴着睡

其实正常情况下，没有怀孕的人，长期趴着睡，也不利于身体健康，更何况是怀孕的妈妈。所以这种趴着睡的睡姿，在怀孕期间任何时期都是不建议的。即使是在怀孕初期，还没有显怀的时候，也尽量不要趴着睡觉。而等到准妈妈的腹部逐渐隆起的时候，更不要采取这样的睡姿，因为这样睡觉很容易压迫到子宫，对于腹中的胎儿生长发育非常的不利。而且还容易引起宝宝出现胎位不正的情况，更何况在怀孕期间，腹中的胎宝宝在逐渐的增大，活动点也比较好活跃。经常会这里鼓一个大包，那里鼓一个大包，所以建议孕妈妈不要再给自己的肚子施压了。为了自己，也为了腹中的胎儿健康生长，还是不要趴着睡了。

4、蒙头睡

生活当中有很多人喜欢蒙头睡，其实这种睡姿尤其是在冬季，会使睡觉的人有安全感。但是经常蒙头睡的话很容易出现缺氧的现象。即使是没有怀孕的人，经常蒙头睡也会感觉上不来气。更何况是怀孕期的妈妈。由于腹中的胎儿逐渐的变大，这时候日孕妈妈呼吸就会比较不畅通，如果长期蒙头睡的话，就很容易将自己呼出来的废气也在吸入腹中。很容易导致母体供氧不足，这样输送给胎宝宝的氧气也会逐渐的减少，势必会影响到腹中胎宝宝的正常生长发育。而且对于妈妈本身来说也不是一件好事。

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