女人保持年轻漂亮秘诀一周十四次（让女生越来越年轻漂亮的26个小习惯）

都说一个颜值三分靠爹妈，七分靠自己，曾经的我不明所以，直到步入中年，看到身边的人越活越年轻。而现在的时代，大部分女生的年纪成了迷，完全看不出她们的真实年龄，现在想想，这些其实都是自律女生好好爱自己的结果。

女生过了25岁一定要做到的这26件小事，不要小看这些微不足道的小事，长期坚持下去，你会看见一个全新的自己，充满自信，阳光，年轻态的自己。

01.早睡早起，每天保持良好的作息时间，至少睡够7小时以上。

02.7:00-9:00坚持吃早餐，做到营养均衡，荤素搭配，不能凑合。例如：少吃油炸食物，做到早餐有主食，蛋白质，蔬菜，水果，保证一餐在3-5种食物以上。

03.每天坚持喝够8杯水（至少2000ml以上），把喝水当成和吃饭一样重要的事。因为足够的水保证身体的正常新城代谢。

04.每天化一个淡妆，保持精致妆容。不仅愉悦自己，也能时刻保持一个良好的形象。

05.晚上睡觉前不要把电子产品带进卧室。除了有辐射，影响肤色，还会影响自己的睡眠。

06.晚上11点半准时上床休息，不熬夜。不光气血充盈，皮肤好看，第二天精力还充沛。

07.勤洗头，隔一天一洗，不要太勤。少用催风机，要不然头发会越来越干枯。

08.无论阴天或晴天都要擦防晒，因为紫外线天天都在，长期坚持防晒是防止衰老最好的方法，千万不要偷懒。

09.坚持运动，可以是跑步步行，或者有氧运动操，根据自己的喜好每天半小时，没有时间的可以每周不少于三次，坚持三个月，你会比同龄人更有活力，当然身材也会越来越好.

10.坚持午睡，有条件的睡30分钟，没条件的也要眯上几分钟，因为适当的休息，可以让大脑快速地自我修复，下午的精神状态也会更好，工作更高效。

11.与人交流谈话时保持适当的社交距离，除了真诚还记得带上微笑，坚持下去你的圈子会越来越广。

12.走路挺胸，抬头，微笑，自信，坚持一段时间你就真的很有气质了。

13.俗话 说：“女生都是水做的”，每天坚持给肌肤补充水分，每周贴补水面膜三次，让肌肤永远保持水润。

14.女生坐凳子坐三分之一，不要翘二郎腿。好的体型就是这么练出来的。

15.平时多吸肚子，让肚子变紧致，不要让你的肚子松松垮垮的。慢慢就有自己的型了。

16.多吃新鲜蔬菜水果，绿色蔬菜，不挑食。不光补充维生素，还是能让皮肤变白变好看。

17.女生一定要远离甜食，肌肤坚持抗糖，坚持下来皮肤真的会显年轻。

18.每天吃一粒维C补充维生素。从内到外让肌肤变白。

19.遇到再大的事情，先冷静三分钟，先处理情绪再处理事情。脾气暴躁容易影响身体健康。

20.心情不好时也要好好吃饭。身体是自己的，自己不爱惜自己，别人就更不会爱你！

21.每天坚持阅读半小时，俗话说：你读过的书，走过的路，它会藏在你的气质里，腹有诗书气自华。

22.每天早晚用温水冷水交替洗脸，皮肤会变得越来越紧致！

23.每晚睡前坚持泡脚半小时，我们一天运动最多的就是我们的脚，所以一定要好好保养她。

24.饭后靠墙站立十分钟，坚持站立的好处就是，小肚腩没有了，体型变得更好了。（方法，脚后跟，小腿肚，臀部，肩部，头部5点一线靠墙站立。）

25.远离手机后，你会发现自己的时间特别多.刷手机的时间一天不超过三小时，因为长时间的玩手机，只会消耗你的脑细胞和你的精力。

26.睡前坚持刷牙，身体越来越好。

让你越来越好的26件小事，你能做到多少呢，当然做到越多，会让自己越年轻哦。

还有哪些让自己年轻漂亮的小习惯呢？欢迎在评论区留下你的心得体会。