校园体测有哪些项目（中学体测最可怕）

文丨姜妈（文章原创，版权本人所有，欢迎妈妈们转发分享）

身体是革命的本钱。对孩子培养来说，文化教育是非常重要的，它能够丰富一个人的内涵，但是与此同时一定要重视身体的健康。从以往的新闻当中，我们经常可以看到很多的孩子整日的待在温室里面学习以书为伴，但是身体条件却变得越来越差，短短的跑个800米就会气喘吁吁，脸色苍白，最后晕倒的情况。

为了能够改变这一个情况，让孩子能够重视自己的身体健康，所以学校里面也展开了体能测试，尤其是进入了中学之后，中考也成为了大家最大的目标，在初中升高中的过程当中，除了文化课要考察这让大家闻之色变的便是体育测试。

体育测试当中也是有非常多的项目，其中有的项目让大家闻风丧胆，而有的项目相对来说就会比较的简单。

1、实心球，最没形象的测试

在体育测试当中，实心球的测试可以说是让女生非常痛苦一项内容，因为实心球它的重量是比较重的，有一定的范围限制，而女生的力量本身也就比较的小，拿起这一个实心球的时候也会觉得比较的重，还要用力甩出去，经常很难扔到及格的标准线，并且还分分钟能够被别人截成表情包。

2、立定跳远，最有技巧的一个项目

跳远肯定是大家公认的一个难的项目，而且他有着很明显的极端，如果会跳的同学轻轻的一跳就能够跳得很远，但是每次自己上场的时候，落地声音总是非常的笨重，而且距离也非常的近。

所以它有一定是所有项目当中最有技术难度的一个项目，他要掌握正确的姿势，起跳以及落地都是非常有讲究的。

3、女生仰卧起坐，男生俯卧撑，大部分人难以承受

要说体测项目当中最让大家难以接受的，便是女生的仰卧起坐和男生的俯卧撑，非常的考验臂力还有耐力以及腹部的力量。很多人做完了之后都会完全的起不来，而从这一个方面也看出了这些学生的身体素质的确存在着不足。

4、男生1000和女生800，绝大多数人的噩梦

长跑我一定是每个学生最不想面对的一场考试，所以在体测过程当中这两个项目也是放在最后一个去进行的，看别人跑步的时候觉得非常的轻松，脸不红气不喘，但是自己上场的时候就是分分钟想要放弃，尤其是对于体重偏重的学生来说完全是一场噩梦。

在中考升高中的过程当中，体测项目倘若不及格的话，那么即便文化课的成绩很好，但是也无法被自己心仪的高中所录取。

1、掌握技巧和姿势

其实在很多的体测项目当中，技巧都是非常重要的，尤其是对于跳高，跳远，实心球等这些项目来说，技巧都是可以用到的。只要掌握标准的姿势还有技巧的话，平时多请教一下老师，多训练几遍，那么想要过关，难度也并不是很大。

2、保持平和的心态

很多人在体测的时候会产生一种紧张的情绪，尤其是仰卧起坐和长跑这两个项目当中，正是因为自己最薄弱的一个项目，所以在去完成的时候就会产生恐惧，担心自己会完成不了。而且是在体测的过程当中一定要保持一个平和的心态，不要去害怕和胆怯，要勇敢的去面对和相信自己。

3、平时要多锻炼

体育测试本身考查的便是学生的身体素质，所以要想轻松的过关最基本的就是在生活当中要多做一些体育活动，多锻炼自己增强自己的体魄。因为有很多的体育项目，它其实考的更多的还是耐力，考的是平常的身体素质而不是爆发力。

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