5步阅读（一起阅读5的改变）

最近在读李松蔚老师的新书《5%的改变》，虽然只读了30％，已经迫不及待想推荐给朋友们了，现在小编就来说说关于5步阅读?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

5步阅读

最近在读李松蔚老师的新书《5%的改变》，虽然只读了30％，已经迫不及待想推荐给朋友们了。

这本书源自李松蔚老师2019年到2022年期间，通过微信公众平台征集和发布的一系列问答。读者们以匿名身份留言提出他们生活中的困惑，李老师给出他的建议，并请收到建议的人一周后回信，反馈他们的生活是否产生了变化。

书中包含了这样的四十多个真实故事，因为有了这样真实的反馈，使得李老师给出的每个干预方法都具有了可验证的属性。四十多个故事分为五个主题，每个主题又都总结了干预的思路方法，作为“改变的工具箱”，供参考借用。

现在社会，我们生活的圈子其实很小，认识的人也很有限，长此以往，我们的思维容易固化，很容易以为这就是世界的全部。其实，世界很多样，很多彩，也很复杂。这本书的四十多个故事，背后是四十个真实的、不同的人，他们的故事会给每个读书的人以参照，我们可以用这四十个人的经历来反观自己，成长自己。

我们四十多岁的年龄，上有老下有小，工作压力又大，绝大数人都在负重前行。然而，长时间的负重，如果得不到消解，人很容易会陷入困惑、纠结和郁闷。

梁冬老师在他喜雅拉马的节目“梁品周易”里，有一期讲到小暑这个节气。他说，“小暑晒霉正当时”，意思是在过去，人们会在小暑时节做一件事，就是趁这段时间阳光猛烈，而且有风，家家户户都会晒衣被、晒书、晒字画。

人法地，地法天，道法自然，我们的身体和这个也一样，因此，在这段时间里面，我们最重要的事情，就是把自己的霉运也给晒掉。就是找个通风的地方，风不要太大，有太阳，要有一点遮阴避凉，让自己晒晒。中医里的三伏灸之说，就是如果不能晒太阳，也应该用艾灸的方式把体内的寒气逼出来。这就是消解那些因为吃凉的东西，受了寒气，吹了凉风等等藏在身体的寒气、湿气。

这是物理的湿气。人的心也需要消解，其中一个消解的方法就是从别人的故事，别人的经验里借鉴，找到可以共情的，一同消解。

上面提到的“改变的工具箱”，也为我们提供了各种消解的工具，消解的实质是实现自我对话，自我释怀，生成自我动力。以前总觉得，人做事情的能力是竞争力，现在看来，人的根本竞争力，或许是人的自我对话的能力，实现了自我对话，才能实现自我成长，这是一切能力的根源。

成长的人是一直需要能量和“药”的，能量提供的是动力和能力，“药”可以消解成长带来的困惑和积郁。书籍既是能量，又是药，书中有经验，有思想，有别人的失败，也有成功的总结。我很庆幸，在三十多岁的时候找到了读书这个事儿。专业相关的书就像取之不竭的太阳能；而社科、历史、心理、文学等，像是中医药店里一格一格的中药，给心灵以启迪。

书里有一段话：很多人都喜欢通过“思考”寻找答案，更安全，更无痛，并且显得更深刻和触及灵魂。但要我来说，还是“做”点什么更管用。行动会直接带来新的经验。我不太看重读者对我在观点上的共鸣，像是“每句话都醍醐灌顶”或者“真相了”。这些说法是在表达：“你说出了我一直同意的道理，很棒，但我没有什么行动。”比起这个，我更想听到的是：“我也不清楚你说得对不对，所以我试了试。”试一试，无论结果如何，至少有个结果。

对这段话，有共鸣吗？

《5%的改变》是李松蔚老师和他的四十多个陌生的朋友们，不经意却精心炮制的一味“药”，医心、医神，有力量、有方法，我们一起阅读吧。