脾胃凉的人喝什么可以润肺止咳（建议多喝八道营养汤）

大家好，这里是邱哥说美食，疫情放开之后，我们再也不用做核酸，扫健康码，行程码了，一个时代的结束，也意味着新的开始。国家照顾了我们三年，接下来，我们需要自己保护自己了。除了需要继续做好个人防护外，健康的饮食也非常重要。加上现在冬天，天气寒冷干燥，特别适合喝汤，所以，这个时候，不管有钱没钱，我都建议大家多喝八道营养汤，可以很好的生津润肺，增强免疫力，让我们可以平安度过冬天。接下来，我分享一下做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

板栗鸡汤

一、板栗鸡汤

食材准备：鸡肉、板栗、姜片、葱段、枸杞子、红枣。

做法流程：

1.把鸡肉斩成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，煮开之后，撇去浮沫，再捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.剥好板栗，清洗干净，然后和红枣姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，撒入一把清洗干净的枸杞，继续焖煮5分钟，即可出锅开吃。

板栗鸡汤

二、五指毛桃灵芝鸡汤

食材准备：五指毛桃、灵芝、鸡肉、陈皮、姜片、葱段。

做法流程：

1.把鸡肉剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.清洗干净灵芝、五指毛桃和陈皮，一起放入炖锅中，再倒入适量的清水，放入一块姜片。

3.中小火炖煮两个小时，撒入清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐，继续焖煮5分钟，即可出锅开吃。

五指毛桃灵芝鸡汤

三、苹果杏仁猪骨汤

食材准备：苹果、杏仁、百合、无花果、苹果、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程：

1.把猪骨头剁成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，然后把胡萝卜去皮，切成小块一起放入。

3.再加入清洗干净的杏仁、百合和无花果，放入一块姜片，倒入适量的清水。

4.中小火炖煮一个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

苹果杏仁猪骨汤

四、苹果雪梨排骨汤

食材准备：苹果、雪梨干、海底椰、胡萝卜、无花果、排骨、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净雪梨干、海底椰、无花果，再一起放入。

4.把胡萝卜去皮，切成小块，和姜片一起放入炖锅中，再倒入适量的清水，中小火炖煮一个半小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

苹果雪梨排骨汤

五、海底椰雪梨汤

食材准备：海底椰、雪梨、无花果、蜜枣。

做法流程：

1.雪梨用食盐仔细搓洗干净表面，再切成小块，倒入炖锅中。

2.清洗干净海底椰和无花果，一起放入，再加入一颗蜜枣，倒入适量的清水。

3.中小火炖煮一个小时，加入一块冰糖，煮至融化，即可出锅开吃。

海底椰雪梨汤

六、冰糖雪梨银耳汤

食材准备：雪梨、银耳、红枣、桂圆干、枸杞子。

做法流程：

1.银耳加入冷水泡一个小时泡软，然后撕成小块，放入炖锅中，再加入适量的清水。

2.中小火炖煮一个小时出胶，再用食盐搓洗干净雪梨，切成小块放入一起炖，再加入桂圆干和红枣，加入适量冰糖。

3.再炖煮30分钟，然后撒入清洗干净的枸杞子，再焖5分钟，即可出锅开吃。

冰糖雪梨银耳汤

七、雪梨金桔汤

食材准备：雪梨、金桔、红枣、百合、枸杞子。

做法流程：

1.雪梨用食盐搓洗干净表面，然后切成小块，放入炖锅中，再加入红枣和枸杞子。

2.金桔提前用食盐和淀粉泡三十分钟，去除农药残留，再清洗干净，放入炖锅中。

3.倒入适量的清水，中小火炖煮一个小时，再按照自己的口味加入适量的冰糖调味，即可出锅开吃。

雪梨金桔汤

八、马蹄胡萝卜排骨汤

食材准备：马蹄、胡萝卜、排骨、姜片。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，撇去浮沫，捞出控干水分，放入炖锅中。

2.把马蹄和胡萝卜去皮，清洗干净，再切好倒入炖锅中，加入适量的清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

马蹄胡萝卜排骨汤

以上推荐的八道润肺营养汤，你学会了吗？道道生津润肺，增强免疫力，特别适合现在寒冷干燥的冬天喝。喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。

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