产后通乳小妙招（产后知识新手妈妈如何自行通乳）

除了母婴身体健康异常的妈妈和宝宝，一般产妇从第二天开始就要准备哺乳了有的产妇在分娩之后半个小时就有奶水分泌，也有很多产妇的乳房只有憋、胀感，尚无奶水分泌，这就要学习通乳，为哺乳做好一切准备，现在小编就来说说关于产后通乳小妙招?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

产后通乳小妙招

除了母婴身体健康异常的妈妈和宝宝，一般产妇从第二天开始就要准备哺乳了。有的产妇在分娩之后半个小时就有奶水分泌，也有很多产妇的乳房只有憋、胀感，尚无奶水分泌，这就要学习通乳，为哺乳做好一切准备。

通乳要从两方面入手：

一要多吃催乳的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪蹄、花生等，同时还要补充一些黄绿色蔬菜，多吃维生素含量丰富又热量低的食物。

二要多做促进母乳分泌的按摩。产后第二天到一周，是新手妈妈的乳房最容易产生胀痛的时候，所以从产后第二天开始，新手妈妈要对自己的乳房进行按摩，其基本动作如下：

1、用热毛巾在自己的乳房上敷5分钟。

2、先以乳头为中心逐渐向外按摩，再由外而内向乳头按摩，如此反复，持续5分钟。

3、用两个手指像剪刀那样轻轻地钳住自己的乳头，其余手指则按压住乳晕，尝试做哺乳的动作。

这样的按摩动作，新手妈妈只要有机会，就可以按摩一会儿。注意在按摩的时候心情要自然放松，不要焦虑、紧张或有其他消极的想法，否则不利于奶水的分泌。