健走和行走有什么区别（健走和行走有区别是什么呢）

健走速度比一般行走速度要快，步幅也稍大，健走速度通常保持在每小时6公里左右除了速度，与一般行走相比，健走更有其独特的优势，现在小编就来说说关于健走和行走有什么区别?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

健走和行走有什么区别

健走速度比一般行走速度要快，步幅也稍大，健走速度通常保持在每小时6公里左右。除了速度，与一般行走相比，健走更有其独特的优势。

一般行走主要依靠臀部及下肢带动双脚交替前进，上肢动作幅度较小，主要起到辅助下肢运动、维持身体平衡的作用。健走时，手臂除了用来维持身体平衡，同时还起到带动身体前行的作用。手臂摆动幅度增大，摆动力量随之加强，能够充分锻炼上肢力量。

健走动作幅度大，速度快，可以调动身体大部分肌肉一起参与运动，所以能够消耗更多的热量。