男士燃脂操30分钟完整版（运动）

达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。

秋高气爽的日子里，约上一群好友，出门爬山吧！

山间的清澈空气，让人神清气爽，运动的心跳加速，帮你卸载掉多余的压力。

运动的好处，比比皆是，道理人人都懂。但真正爱运动的人，少之又少。许多人因为长时间的工作，久坐已经成了习惯。以每天已经够忙、够累了为借口，休息下来时，躺在沙发上，不想动弹。喜欢追剧，看视频，或者打游戏。事实上，长时间的玩手机，反而会对身体有很大的坏处。因为你要么是坐着，要么是躺着，不仅会造成身体上的损伤，还会带来更大的精神疲劳。

每次朋友相聚时，总有人说体检报告出来差强人意，除了常见的三高外，更有甚者是各种血栓、结石和肿瘤之内的毛病。他们嘴上念着要戒烟戒酒，要锻炼身体，要......可就是不行动。

作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统犹如一汪清泉。”

一个人想要身体生机勃勃，必须克服懒惰，腾出时间去运动。花在运动上的每分每秒都不会白费，那是对身体最好的投资。

勤运动的人，大多身体健康和精神饱满，还有着良好的心态。

无论工作再累，生活再忙，也要勤运动，给自己一个好身体。这样才机会去追求那些你想追求的未来。