长白发要怎么治才能让白发变黑（白发增多除了染发）

“唉,还没老呢,头发就白了,太影响形象了。”

不少人都以为白发是老人才会有，其实现在不少年轻人也已经有了“未老先衰”的迹象，年纪轻轻就顶着一头白发，刚上高中的小李就是一个很好的例子。尚还年轻的他，头上4分之一的头发都已是白发，刚开始还不留意，直至同学取笑他为“老人家”时，才开始有所警醒。那么导致年轻人出现白发的原因是什么呢？

年轻人为什么会有白发？4个问题先反省

首先，年轻人出现白发，有很大一部分是因为遗传引起的，遗传基因会导致身体中酪氨酸酶的活性受到阻碍。而案例中小李的白发就是遗传因素所导致的，小李的父亲小时候也曾出现过少白头的情况，只不过情况没有小李严重。在这种情况下，服药或者染发所起到的效果也不太理想。

上述这些就是导致年轻人出现白发的常见原因，因为每个人出现的原因都是不一样的，所以想要解决白发这个问题，还得先去医院进行专业的检查，看看自己是什么原因引起的白发，在对症解决。

让白发变“黑”，可以试试4个方法：

一、常梳发、常按摩

中医认为：“头乃诸阳之会。”人体的十二经脉以及奇经八脉都汇集在头顶，因此勤梳发，用手指多按摩头皮层，可以起到一定的舒经活络、调整气血、促进血液循环的效果，从而增强黑色素细胞活性及毛球黑色素细胞数量，达到黑发再生的效果。

二、改善情绪

俗话说到：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”可见，情绪调节对于防止白发也具有一定的效果。情绪低落、频繁生气会导致肝郁气滞，使气血运行失和，导致血不能滋养毛发而致头发变白。所以，日常尽量保持积极开朗的心情，多向他人倾诉心事。

三、适当补充营养

缺乏维生素B、微量元素，都是导致白发增生的元凶。因此日常生活当中，不妨对吃一些富含维生素B的食物，例如花菜、西兰花、小米、鸡蛋等等，对抑制白发，促进黑发有着一定的效果。当然除了吃之外，日常还需要保持健康的生活习惯，能够早睡早起那就是最好不过的了。

四、及时治疗疾病

要是因为某一种疾病引起的白发，那么，就要针对这种疾病，进行治疗，等治好了，白发的问题也就解决了。

今天的内容介绍到这，希望可以帮到有需要的人，总之，出现白发，我们最好的办法，就是去医院看看，查明一下是哪方面出了问题，在对症解决就可以了。

参考文献：

谭奇纹,《白了少年头 不用愁》,健康报,2019-05-22.