18岁女生如何长高的科学方法（女孩过了20岁就很难再长高）

众所周知，人的身高会受到父母遗传、后天营养、疾病、运动、环境因素等很多方面的影响，且增高的时间段有一定的规律，即出生前后和青春期。很多人也都有自己想要的身高，但往往差强人意，一旦过了身高的发展时期，无论我们怎么补营养或是锻炼身体都是无用功的。那么，女孩一般到多少岁就不长高了呢？

女孩过了20岁就很难再长高了

简单的说，女孩同样是过了青春期就不长高了，一般20岁左右，但也因人而异。

据世界卫生组织经过对大量女性生长发育情况调查结论：女性的青春期为10~19岁。月经来潮标志着女性青春期的开始，每个女性月经来潮的年龄都有差别，一般为14~16岁，但是在10~18岁之间月经初次来潮均属正常。一般月经来潮后4~6年生殖器官逐渐发育成熟，18~20岁左右达到性成熟期。

如何让自己能够长高一点？

一、莫错过生长快速期。在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢？研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90%以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。

二、身高与多方面因素有关，除了不要错过生长快速期，平时可多注意增强运动，如多参加体育锻炼如骑车、单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。

三、加强营养，避免偏食，多吃高蛋白和含钙、含锌丰富的食物，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长。

四、给孩子创造一个良好的生活环境。精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。