一天到晚玩手机对眼睛有什么危害（长时间玩手机对眼睛有什么伤害）

手机，现在这个时代的人类必需品。

但你知道长时间玩手机对眼睛有哪些危害吗？

我们平时眼睛的眨眼次数，大约在二十次左右。

这样才能保持眼角膜有着足够的泪水滋润。

可在全神贯注玩手机时，眨眼次数便会不知不觉中减少。

眼角膜也因此得不到足够的湿润，变得干涩难忍。

长此以往，视力便会慢慢地受到损伤。

我们用眼睛看东西时，都是睫状肌改变晶状体的厚度，来调节焦距。

当全神贯注地盯着手机看时，睫状肌便会保持着一个姿势。

长此以往，睫状肌就会疲劳失灵，眼睛也就慢慢近视了。

我们眼睛的暗适应较差，在晚上时，眼睛瞳孔会自然放大。

此时手机屏幕的光芒又很是强烈，眼镜不仅会更容易疲劳，视力慢慢也会下降。

甚至极少数的人，会因此诱发青光眼，不得不注意。

说了这么多，我们该怎么去保护好眼睛呢？

一：尽量避免在黑暗的环境下用手机，如果在晚上玩手机的话，一定要有光源。

二：每次玩手机尽量不要超过四个小时，如果做不到的话，那么就要注意间断性的休息。

也就是玩二十分钟，眺望远处二十秒，使得眼睛的各个部位能够得到舒缓。

三：不要躺着玩手机，这种姿势对眼睛的危害特别大。

好了，今天就说道这里，大家一定要注意用眼健康哦！