30天和60天储备物资（长时间封闭状态下的物资储备计划）

上海全面解除小区封闭已经一周多，但是新冠阳性和无症状病例一直没有清除本周两天很多小区还进行了全员核酸筛查，当周五新闻公布这个计划，并辟谣让大家不要过分囤积食物时，许多超市里的蔬果货架还是被周边居民抢购一空，现在小编就来说说关于30天和60天储备物资?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

30天和60天储备物资

上海全面解除小区封闭已经一周多，但是新冠阳性和无症状病例一直没有清除。本周两天很多小区还进行了全员核酸筛查，当周五新闻公布这个计划，并辟谣让大家不要过分囤积食物时，许多超市里的蔬果货架还是被周边居民抢购一空。

上海历时2个月的封控管理，让小区居民都经历了最短60多天，最长80多天的禁足。期间新鲜蔬菜、肉、蛋、奶，甚至其他生活用品的匮乏，以及无法及时补充的窘迫，都让大家心有余悸。

这篇文章想总结一下，面对如此长时间无法及时补充日常生活物资，我们需要怎么做好物资储备，以便能从容面对。

首先我们需要把物资储备分为长期和短期两类。这里的长期是指平时可以购买，并能长时间保存，在平日生活中也可以使用的；短期则是指在封城前，紧急完成采购，无法长时间保存的。

长期储备物资

应该是常温下可以好几个月甚至几年都不会出现损坏和腐败变质的情况。在长时间的封城状态中，为了能调剂我们的胃口和保证身体营养，长期食品的选择应该尽量丰富，尽量多样。

• 谷物/主食 一般都有真空包装，容易储存，也可以长久不变质

大米、面粉、面条（挂面或方便面）

小米、燕麦等杂粮。

• 蛋白质 尽量选择不占用冰箱，可以常温保存的

腌渍类 -- 火腿、香肠、腊肉、肉干、肉松、咸鸡、咸鸭等

风干类 -- 鱼干、干贝等

罐头类 -- 鱼肉罐头、午餐肉

蛋类 -- 咸蛋、皮蛋

奶类 -- 常温奶和奶粉，常温奶一般有3到6个月的保质期

• 蔬菜

黄豆、绿豆等各类干豆

香菇、木耳、紫菜、海带等

蔬菜罐头

冷冻蔬菜

维生素补剂

• 水果

桂圆干、葡萄干、红枣等干货

果脯蜜饯、果汁

水果罐头

• 调味品

食用油、盐、糖、酱油、醋等各种调味品

• 零食 有些零食有丰富的营养价值。也能在封闭期提供心理安慰

巧克力

果仁、坚果、瓜子

饼干、薯片

可乐

速溶咖啡、咖啡豆、茶叶

• 药物

抗感染、抗感冒、抗腹泻等非处方药

创可贴、纱布绷带等外伤包扎类医用材料

碘伏、酒精棉球、抗菌外用药

• 日化用品

纸巾、湿纸巾、消毒纸巾

医用口罩、N95口罩

牙膏、洗发水、香皂、沐浴露

洗衣液、洁厕净、消毒液

卫生纸、厕纸

女性卫生用品

隐形眼镜护理液

驱蚊剂

• 特殊人群用品

每日必须药物，高血压、糖尿病等需要定时长期服用的药物

糖尿病人患者食品

老年人特殊食品

婴儿奶粉、儿童特殊食品

• 宠物用品

狗粮、猫粮等

短期储备物资

• 蛋白质

鸡蛋

鲜肉、鲜鱼

速冻水饺

• 蔬菜

洋葱、红薯、土豆、胡萝卜等 (可常温存储，并且营养价值高)

大白菜、白萝卜 (营养价值偏低)

番茄、黄瓜 （可作为蔬菜，也可作为水果应急）

辣椒、茄子

葱、姜、大蒜

• 水果

橙子、苹果、橘子、柚子（可常温存储、保质期较长）

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