这么冷的天谁还没一件小棉袄（冻坏我娇嫩的皮肤可咋办）

这么冷的天

冻坏我娇嫩的皮肤

可咋办？

别着急

我们找来了

中日医院皮肤科主任医师姚志远

给你支招！

冬季皮肤保养需要注意啥？

冬季皮肤护理要注意皮炎的发生，其中防干燥、防冻伤是很重要的。

防干燥，冬天天干物燥，出汗减少，尤其北方，湿度较低，保湿就变得很重要，尤其老年人与儿童。老年人由于皮肤皮脂腺减少，儿童由于皮脂腺发育尚未成熟，所以都是易感人群。

如果已经感到干燥，出现脱皮、瘙痒等情况，应减少洗澡次数，一周2-3次即可，水温保持在35-40度，另外不建议用碱性较大的产品，例如肥皂等，弱酸性的比较推荐。

擦干后应立刻使用保湿润肤霜，让皮肤保持滋润。

防冻伤，最近极寒的天气，冻疮冻伤又再次出现，耳朵、手指、足指这类经常暴露在外面的地方都比较容易受伤。所以冬季应在加强保暖的同时，减少暴露时间，冻疮存在易复发的特点，所以一定要预防冻疮的发生。

冬天的洗头频率？

洗发次数并没有严格规定，因发质而定，一般隔天一次，一周2-3次，不建议每天都洗，甚至每天洗两次以上。次数过多，容易引起头皮干燥。冬季洗发后应多用一些护发素，避免太多干燥。头发尽量自然晾干。一定要干透再睡觉，以免潮湿继发真菌感染，产生头皮屑。

嘴唇干燥、脱皮？

秋冬季经常出现干燥、脱皮，甚至裂口影响进食。需要注意的是，其实一入秋就有这种情况，这也叫干燥引起的轻度的唇炎，比较常见的秋冬季现象。此时应加强唇部保护护理，建议选用无色无味润的唇膏，有颜色有香味可能有引起过敏的风险，凡士林也是不错的选择，如果严重可以建议大家一定选择医院就医。有一些小伙伴喜欢舔嘴唇，在这里提醒大家，多喝水，不要经常舔嘴唇，不要用手撕干皮。舔嘴唇并不能改善嘴唇干燥，还有可能恶行循环，舔后更加干燥。同时有此类困扰的朋友们还可以补充一些维生素b与维生素c。

围巾、帽子咋选？

建议大家应选择纯棉的帽子，谨防过敏。大家提到的这种小红疹子可能是接触性皮炎的一种，是对接触物质地过敏造成的，比如化纤类，动物皮毛都可能让人们过敏，大家可以选择棉质、丝质类的产品，不选纯化纤，动物类的保暖品。颈部皮肤是最容易暴露年龄的，也往往是最容易被忽视的部位。需要注意的是，枕头不宜过高，不要低头玩手机，这些都会增加颈纹的产生。

手部健康注意啥？

做好保湿，防止冻伤，手脚接触外界最多的器官之一，比如家庭主妇因为要经常接触洗涤产品，所以患有“家庭主妇手”的风险，再或者疫情期间，很多人频繁用消毒液洗手，这些都易引起手部皮炎。

建议大家尽量避免接触碱性大的肥皂、洗涤灵等，如必须使用可以戴手套，避免直接接触。平时洗手可以多用洗手液，因为大部分洗手液里含有护手成分，可以减少刺激，洗手后立即使用护手霜，随时随地的保护双手。

防冻方面，大家应带好手套，避免长时间浸泡在冷水中与户外，预防冻疮的发生。

足跟脱皮如何缓解？

冬季，尤其老年人脱皮很常见，走路会非常不舒服，但也有可能是由于患有长期慢性湿疹，慢性的脚气等疾病也会引起干裂，如是这样的情况建议大家到尽早到医院治疗。

对于单纯足跟部干燥，缓解有几个方面，尽量每天泡脚，这样足跟角质可以进行软化，同时可以借助工具把多余的角质错下来，洗脚后马上进行保湿，也可以选择用一些尿素软膏，然后用保鲜膜把足部包裹起来，更利于保湿用品的效果。

文：健康报记者杨真宇

制图：杨真宇

来源： 健康报