一天内什么时候测血压最好（一天中什么时候测血压更准确）

我每天都测好几次血压，但得到的结果每次都不太一样，有时候高一点，有时候就比较正常一些。这到底该以哪个数值结果为准，哪个时间段测量更有效呢？

高血压是常见的慢性疾病之一，我国目前的高血压患者已经高达2.45亿人次，也就是说，将近5分之一左右人群都被高血压所侵扰，需要通过常年的用药和生活配合来辅助稳定血压，以此来减少过大的血压波动对身体血管造成的损伤，以及多种并发症的发生。

对于高血压患者来说，每天的血压监控工作是必不可少的，这能有效帮助患者了解自己的血压波动情况，这也能方便医生对患者的治疗和用药调整十分有益。

但是如果仔细观察的话，会发现一个问题，那就是一天中不同的时间段，测量的血压结果也不相同，那么到底以哪个数值为准，每天在哪个时间测量更为准确呢？今天就详细为大家讲述，希望对您有所帮助。

首先需要了解的是，我们的血压并非一成不变的，哪怕是在同一天中测量，也会呈现一定的波动趋势，这都是正常的表现。

一般来说，成年人的血压波动比较贴近于“两峰一谷”。

两峰：

简单来说就是一天中有2个时间段的血压会明显偏高一些，分别为晨起的6到10点之间，以及下午的16点到晚20点。

如果是在这两个阶段测量的话，血压会相对偏高一些，但也不尽相同，会受到进食、情绪、运动等多方面因素影响。

一谷：

一谷也就是指血压测量数据相对偏低，多在夜间0-4点左右，会出现明显的下降趋势。需要注意的是，如果下降幅度超过10%，也要引起注意，建议及时就医检查。

一般来说，建议大家晨起后空腹测压，这时血压处于高峰值，数据结果也更具参考性，同时建议在下午的第二个高峰值阶段再次测量，这样总结得来的数据更方便总结和分析问题。

1、别为了省钱随意更换药物

很多患者会因为看到周围朋友用药相对价格便宜后，觉得都是治疗高血压的药，效果肯定也是相同的，就为了省钱私自更换药物，这样是不可行的。每个人的身体情况不同，一些人还存在部分并发症表现，所以是不可一概而论的。

2、别擅自加量或停用

高血压需要按时按需的用药，切不可因为觉得血压值控制的比较好，就擅自停药或减量。

当然，也不能因为血压突升，就盲目加量服用。

3、别在饮食上不控制/管不住嘴

除了服用降压药之外，高血压患者还应该严格控制个人饮食。对于那些容易诱发血压波动，特别是会升压的食物，能少吃就少吃。

像是什么咸菜、酱菜、油炸食品、高糖、高油脂食物，可一定别贪嘴。