防晕车最有效的小妙招(学会这6个防晕车)

晕车是比较常见的一种现象,在医学上称之为晕动病,是由于在坐车的过程中,震动或者是气味,而引起的身体不适现象,诱发晕车的原因是非常多的,很多原因都会引起患者,出现明显的晕车和身体不适症状,也可能会导致恶心呕吐的现象,那么一起了解一下晕车是什么原因?

防晕车最有效的小妙招(学会这6个防晕车)(1)

一、超过前庭平衡系统耐受度 

人的内耳当中是有前庭器官的,这些器官可以感受到身体运动状态下的刺激,能够调节身体的平衡。不过它是有一定的耐受限度的,当坐车的时候,因为车子启动、摇晃、颠簸等运动刺激超过了这个耐受的限度,就会引起人头晕、恶心等症状。

二、睡眠不好、身体过于劳累

很多人过度消费自己的身体,导致过度疲劳,或者是有严重睡眠不足的情况,身体的适应力都会大幅度下降,从而导致晕车症状出现。

三、感冒

如果说之前已经感冒,那么病毒就会对前庭平衡系统造成侵袭,导致其耐受力降低。再加上感冒带来的身体不适,免疫力下降,自然要比平时更容易出现晕车的状况。

防晕车最有效的小妙招(学会这6个防晕车)(2)

四、空腹或者吃的太饱坐车

空腹坐车也是容易导致晕车的一个重要原因。早上来不及吃早饭了,空着肚子就去坐车了,这样很容易导致胃部反酸水,可能会引起低血糖,进而导致晕车症状出现。除了空腹之外,吃的太饱也是不行的,胃肠不适,这也会导致晕车。

五、环境过于密闭或汽油味

在特定的环境下,有些人平时可能并不晕车,但是如果所坐的交通工具,存在过于密闭,空气不流通,或者是长时间受一些特别的气味刺激,比较汽油,就是容易出现晕车症状。

六、不良的心理暗示

不良的心理暗示,总是觉得自己晕车,见到车就有恐惧的心理,这样也是容易出现晕车的。

防晕车最有效的小妙招(学会这6个防晕车)(3)

划重点:怎样才能避免晕车

1.上车前半小时服用晕车药

常晕车的人最好备下适合自己的晕车药并随身携带,上车前半个小时服用。

冬天记得带保温杯和热水,这样吃药的时候更加舒服一些。必要的时候也要携带方便密封的塑料袋在身边以防万一

2.尽量靠前排坐

晕车严重的朋友们坐车尽量往车头靠,车头的震动、颠簸幅度会比较少,上车前可以将自己的腰带绑得比平时紧一些,目的是为了让身体的内脏活动幅度比平时收敛一些。当有呕吐感觉的时候,可以调整自己的呼吸,做深呼吸,可以缓解

3.转移注意力

在车辆运动的时候不要盯着近处的物体看,近处物体的快速移动会让人更容易头晕,也更容易引发晕车,可以多看看远处的风景,移动得较为缓慢不会太刺激人的感官。汽车下坡时紧抓扶手把自己固定住,自己越稳定越不容易难受。

4.注意饮食

上车之前不要吃太饱,吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,更容易引起呕吐。在行车过程中的饮食要避开油腻、酒精、高脂肪的食物,也要避免抽烟,这些都会让晕车的人容易恶心,注意饮食的清淡,并多吃自己爱吃的食物。但是如果已经晕车不舒服的话,是不可以吃东西喝水的。

防晕车最有效的小妙招(学会这6个防晕车)(4)

5.闭目养神法

坐车时不要看手机,若感到不舒服的时候尽量平躺,不能平躺的话尽量把椅背放低往后躺,放松身体,闭上眼睛休息一段时间,甚至时间充足的情况下可以让自己睡着,睡着以后难受的感觉会大大减轻, 必要的时候可以开窗通风,减轻大脑关于嗅觉的不适

6.外部刺激

上车时涂抹风油精、清凉油,这些能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经。橘子、柚子、橙子的皮也都可以派上作用,将果皮放到鼻子前面,挤压这些水果的皮,让果皮汁喷到鼻孔附近,能够缓解恶心呕吐。

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