浓茶和淡茶哪个更好（经常喝浓茶与喝淡茶相比）

自古以来，茶的文化源远流长，随着“吃得健康、喝得健康”的概念越来越深入人心，很多人开始有了自己的喝茶习惯，不管是我国六大茶，白茶、黑茶、红茶、绿茶、青茶、黄茶，还是现在更多的养生茶，通过科学的对比达到养肝、养肾、养心等辅助作用。

在沏茶上，很多人喜欢放很多的茶叶，这样浓浓的口感更吸引人，也有的人喜欢喝淡茶，于是网友称：到底应该喝淡茶还是浓茶，哪种方式更养生，哪种人身体更健康？为什么有的人会选择浓茶？

经过生活调查发现，人们选择浓茶，主要是两种原因，一种是因为浓茶的味道十分浓郁，就像是部分人喜欢喝清香型白酒，还有部分人喜欢浓香型白酒一样，个人口感不同放入茶叶数量也有所差别。

另一种是有的人认为，越是浓茶越有营养更健康，比如除了最多的水分以外，还有溶于水里面的营养物质，包括茶多酚、咖啡碱、茶碱、可可碱以及非常微量的矿物质、维生素、氨基酸等等。

但以上的原因多是针对个人，并没有任何的科学依据，如果从身体健康方面来考虑，相比于淡茶，不建议大家喝浓茶，虽然一次两次的喝浓茶不会诱发贫血，但尤其对于老年人来说，还是会因为喝入过多的浓茶而影响体内钙的吸收。

并且，最为明显的是，因为喝浓茶机体吸入大量的咖啡因之后，影响到晚上的睡眠。对于真正有贫血现象的人群，若担心喝茶会影响体内的钙成分，可以选择在吃饭时喝茶，或者饭后喝茶。

所以，对于喜欢喝茶的人群，为了身体健康考虑，更建议你选择淡茶。若想要吸收茶中更多的营养物质，不妨选择未发酵的绿茶。在中国医学科学院等多家机构的科学家们进行研究后发现，每周都能喝三次茶的人，更有助于延年益寿，以及降低机体心血管疾病与全因死亡风险有关。

可见，喝茶还是有健康效益的，大家不妨采取正确的喝茶方式。

除了喝茶以外，在保护健康上，大家还需在适量喝茶上面，更好地做到不吸烟、不喝酒、饮食均衡、健康饮食、适量运动、保证良好的睡眠质量、管住嘴少吃高蛋白高脂肪食物，重视心理健康，最终打造成铜墙铁壁的身体健康，有助于长寿。