自律清单用31天彻底改变自己（敢不敢用2023年第一个月改变自己）

自律是什么，自律并不是逼着自己去看书，而是逼着自己早睡早起，逼着自己去做一件事。

真正的自律其实是习惯的养成，当你养成了自律的习惯你自然不会觉得自律是一件痛苦的事情，相反，你会爱上自律，爱上自己，爱上生活。

2023年来了，新年新气象敢不敢用第1个月改变自己，逆改天命。

曾经的我也是一个极其不自律的人，我也不相信会有一天我居然可以成为一个自律的人，如今的我很享受自律的生活，每天有规划的生活，有明确的目标。

下面分享20条自律清单，坚持1个月你也可以改变自己。

1、早睡早起。

每天告诉自己要早睡早起，早上提前半小时起来，晚上十二点之前入睡。不要因为刷手机而熬夜到凌晨也不肯去睡觉。

2、早起不要看手机。

早上起来不要第一时间去看手机，认真洗漱后就专心吃一个早餐，不要边吃边看手机。

3、列好每日事务。

列好每日事务清单，有利于提高工作效率，提高生活幸福指数。把每天要做的事情写在清单上，分轻重事务列举，比如工作流程，先做哪项，不管是工作事务还是日常事务，当你列出来就不担心错过哪件事。

4、戒掉短视频。

短视频会摧毁我们的意志，一定要远离短视频然后慢慢戒掉短视频，不要去看那些毫无意义的短视频，可以多看对自己提升有好处的视频。

5、每天运动半小时。

每天坚持运动半小时，运动可以让人保持健康的身材，提高免疫力，促进身心健康。

6、戒掉垃圾食品。

不要经常点外卖，不要吃太多油炸类，奶茶类等垃圾食品。多吃粗粮水果。

7、断舍离。

定期进行断舍离，把那些不常用，基本不用的东西狠心丢掉，尽可能让生活极简，内心也会简单。

我家里之前杂物非常多，很旧的小饰品，过期的护肤品，面膜，一年到头不怎么穿的衣服也很多都舍不得丢，后来我狠心丢掉却发现生活变好了。

8、每天化妆。

形象真的太重要了，在这个看脸的时代里，我们一定要注重外表，让自己喜欢上化妆，每天出门都给自己画一个淡妆，不出门的时候可以不用化妆。

要时刻记住没有人会通过邋遢的外表去认识你美好的内在。

9、学会独处。

以前我总不喜欢一个人待 ，但接触写作之后我慢慢喜欢上独处，喜欢安安静静做自己喜欢的事情。

独处

10、每天阅读。

现在越来越少人看书了，其实看书是自我提升最简单有效的方法。书看多了就越觉得自己认知不足就越要去大量读书，无形中促使我们思维的改变，人生也会慢慢受影响。

罗曼罗兰说，“没有人是为了读书而读书，而是在书中发现自己，在书中发现自己，或检查自己。”

推荐书单：《真希望你也喜欢自己》《终身成长》《遇见未知的自己》《向上生长》《认知觉醒》《被讨厌的勇气》《人间值得》《少有人走的路》《肖克申的救赎》

11、尝试写作。

写作不一定是作家的事，我们普通人也可以写，我们可以写自己的故事，写自己的生活感悟，写所见所闻，把文字写成回忆更加耐人寻味。

写作可以锻炼我们的思维，提高我们的思考和表达力，同时它也可以放大我们的个人价值何乐而不为呢？

12、学会控制情绪。

情绪真的是一个很恐怖的东西，我们人人都有情绪，当情绪来临时我们就会生气就会抱怨，如果情绪不加以管理就容易让自己成为一个脾气暴躁的人，影响身心健康乃至工作生活。

13、远离无用社交。

圈子决定你的人生，我们要学会远离无意义的社交，无意义的人，远离消耗你时间精力，无法给你正面能量的人。

14、发展或者坚持你的热爱。

如果你没有热爱的东西那就去寻找，如果有那就坚持。

每个人都有自己的感兴趣热爱的东西，我们可以把它坚持下去，在自己的热爱里做到精致，闪闪发光。

15、接受知识付费。

接受知识付费是一种思维认知提升的一种重要表现，不要认为知识付费是为了赚钱，其实它更大的一点就是让你更系统的学习自己喜欢的技能，打破你的圈层，提升你的格局。

16、每天看一部电影。

1. 把刷肥皂剧的时间用来看电影，看电影更能引发你的思考，带给你更大的成长益处。推荐高分电影《肖申克的救赎》、《阿甘正传》、《闻香识女人》、《千与千寻》、《公主日记》、《国王的演讲》等等。

17、每天反思。

坚持每天反思，多问问自己今天还有什么事情没有做完，有什么事没有做好，有什么需要改进的，我还需要怎么做可以做得更好。

18、坚持每日记账

记账是一个好习惯，让你更清楚自己的资金流向，更清楚每一笔的使用，然后总结出哪笔支出是不需要的，更好的帮你节省金钱。

19、学习存钱理财。

金钱是生活的基本，任何时候都不要去挥霍金钱，要学会定期存钱，学习理财知识。推荐书单：《小狗钱钱》、《富爸爸 穷爸爸》、《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》、《30岁，收获你的第一个100万》。

20、戒掉拖延，马上行动。

看到这里，不要点赞收藏，要做出改变自己的计划，马上行动，提高执行力。坚持两个月后收获一个全新的自己吧。加油。

END

作者简介：七月的小雨滴，94年码字青年，专注个人成长励志，自媒体干货，欢迎关注，我在这陪你到老。

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