夜读改变一生的10个成长法则（夜读自我管理的5个好习惯）

人这一生，就是逐渐做好自己的过程。

人这一生，说到底就是逐渐做好自己的过程。

每一个看似微不足道的习惯，都会在某个时刻影响人生。

给大家分享几个自我管理的习惯，希望朋友们能从中受益。

健康管理

没有健康，快乐会大打折扣。保持良好作息，多运动，少熬夜，是实现健康的基础。

管理好自己的身体，才有资本去改变自己的生活。

建议你从今天起，合理饮食，早睡早起，勤加锻炼。

身体无病，是对自己负责，也是对家人负责。

时间管理

不管是生活还是工作，凡事提前10分钟，你就永远不急不乱。

发言提前思考，便能思路清晰，妙语连珠；工作提前安排，就能更快更从容地进入状态；出行提前动身，就不怕堵车的意外……

10分钟是细枝末节，但提前10分钟就是深见远虑。

时间观念强，多半会给别人留下好印象。

兴趣管理

在忙碌的工作之外，可以培养一个兴趣爱好。

热爱，可抵岁月漫长，让生活变得有滋有味。

可以是听一首歌、读一本书，也可以是做一次饭、打一场球。

有益的兴趣爱好，是忙碌时的慰藉、闲暇时的蓄力。

它会让平庸琐碎的日子变成诗。

让快乐加倍，让生活多一种可能。

思维管理

把80%的精力用在20%最重要的事情上面。

要记住，你不可能把精力放在所有的事情上面，人的精力和时间都是有限的，做事要分清轻重缓急。

还要学会总结反思，才能在逆境中积累经验，在顺境中加深幸福感。

坚持深度思考，才能打破自己的旧思维。

拒绝那种人云亦云的思维方式，凡事要有自己独到的见解。

情绪管理

情绪对一个人的幸福感乃至身心健康，都有着极大的影响。情绪就像水一样，情绪稳定时是涓涓细流，滋养万物；不稳定时，是咆哮波涛，瞬间可以淹没一切。

一位心理学家说：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”

不开心了，可以去见一见朋友，聊一聊天；心不静了，可以跑一次步，泡一个热水澡；难过了，哪怕是独自大哭一场，也不要硬扛，跟自己较劲。

当我们学会释放压力，与情绪和解，就会发现：爱过恨过，皆成经过；好事坏事，终成往事。

管理好情绪，一切皆能爱恨随风，万事可期。

有句名言：“注意你的习惯，因为它们将变成性格；注意你的性格，因为它们将决定你的命运。”

人生，就是一场漫长的旅行。

你只有不断完善自己，磨砺自己，对自己负责，方能不负此生。

点亮“在看”，与朋友们共勉！

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主播 | 陶冶

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