三分钟抑郁检测测出你的抑郁程度（一分钟快测抑郁自测表）

近年来，网络发达，抑郁症逐渐曝光在大众的视野当中，抑郁情绪每个人都有经历过，很多人分不清抑郁情绪和抑郁症，下面给大家奉上一份简单的抑郁症测评，只需花一分钟的时间就能知道自己是否有抑郁症的倾向！都来测试一下吧！

评分规则及治疗建议：

0-4分 没有抑郁——你目前心理状态良好，继续保持良好的生活作息，抑郁症远离你

5-9分 有较强的抑郁情绪——最近你的抑郁情绪比较强烈，建议可以多出去散散心，或者运动释放情绪压力

10-14分 轻度抑郁——此时抑郁情况相对来说比较严重，建议可以通过药物或坚持运动方式治疗

15-19分 中度抑郁——已经发展到中度抑郁，平时有轻生自残等行为，需要积极药物治疗和/或心理治疗

20-27分 重度抑郁——此时你的情况已非常严重，有长期失眠的情况，应立即选择药物治疗，若长期治疗无效，建议咨询精神疾病专家进行心理治疗和/或综合治疗

温馨提示：本测评只是专业测评里面的部分测试题，如感觉自己有抑郁症的情况，应及时咨询心理专业人士！