天天吃一点生姜有什么好处（小小的生姜有养生大学问）

日常生活中，我们时常会遭受持续的恶心呕吐。在这些时候，您的第一反应可能是去药店买止吐药。然而，很多人不知道的是，生姜的防晕、止吐效果比药更简单、有效。

几千年来，亚洲人、阿拉伯人、印度人都将生姜作为一种调味品和药物。这种原产于热带的植物与姜黄、小豆蔻等植物常被用于缓解由疾病或晕船、晕车引起的恶心和呕吐。由于香料贸易的缘故，生姜在欧洲大受欢迎。正如一位16世纪的欧洲医生所说：“姜对胃有好处”。在1814年出版的家庭草药指南中，英国医生罗伯特·桑顿（Robert Thornton）指出，两三杯姜茶便可缓解喝酒引起的消化不良、呕吐。

现代研究也证实，生姜对减轻晨晕、术后不适、化疗和晕车引起的恶心和呕吐有较好的疗效。一项研究指出，生姜与防晕止吐药曲拉明（晕海宁）的作用类似，且副作用更少。还有研究指出，在服用抗眩晕药物的同时服用一些生姜，可进一步减少化疗引起的恶心呕吐。

姜茶、姜片、姜汤，无论您喜欢哪种方式，都可以在有上述需要时服用。如果您怀孕了，可以尝试姜茶、姜汤或生姜制成的胶囊。如果您想防止晕车，在旅行前的30分钟至2小时内服用1克干燥的生姜粉可有效预防、缓解旅行相关的恶心。

除此之外，您还可以按照以下步骤制作姜茶：

• 在锅中加入2杯水煮沸；

• 加入2茶匙干薄荷或1汤勺新鲜的薄荷，加1茶匙磨碎的新鲜生姜；

• 关火，盖上盖闷15分钟；

• 过滤掉固体渣；

• 加一勺蜂蜜。