健脑操开脑四式 教你一套健脑操

导语：健脑操是一套可进脑动力之身动，其以简又快之作，使人于力、记、身体和诸考得速改。同时并，健脑操是一套大安之作，宜男妇；有些动，至动不便者亦可为。共以为焉。

一手卷耳

必深息，可以缓身，然后举臂放平，与形成一90矩度之，以手之拇指、食指将两耳边者内卷复从内至外洋。，重者动于三次以上。是动得人轻周之噪音，但闻愿受之声与音，以重人之听、而上思力。

方触点二

“触点”即在目之上，发际线与眉间，得此位之后用手指尖轻按之，时盖为三深所钟而已。此法有助于血分氧气至脑，起于减压、专力、平情也。

三。唯欠

在事之余，将手轻轻按置颊两，则左手在左颊，右手置于右颊，不要交，若交则使手部觉不适，且尚在必此上阻血，于按时应轻、不断地欠。是动得泪流出，可缓目迫。

项有着大动脉、风丛，常耸可锻炼肉与脉，备诸颈椎病。今人事时多须久坐电脑或视事几，故颈椎疾病将高，且于少者亦不鲜，耸可锻炼多之肉，并发脑之血循环，谓脑有其善者保健也。

2.跳绳可驰脑

有脑神经之功跳绳驰。跳绳可使身体与脑为更调；可使脑神经细胞处善之劝也，脑为之血氧与血糖供得佳者矣，以保脑细胞常事；且可节外周风，持久则令人急，动作便准。

3.摩头皮强也

每摩头皮，脑皮质之功则得颇之重，使脑内喜与抑事相衡，人之生强，且能使身更好地应物。脑者，形之指挥部，脑也增矣，体各体之能则强，事与学之也亦重，固身愈健。

4。眠足亦保健

眠于脑健甚重之，，一人每日须有八个小时以上者眠时，须以高节，一眠之时不足或苦不高，则谓脑生不良者，甚者可加脑之功。若睡眠不足或恶，则宜量增眠之时以补。

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