枸杞的几种喝法（你确定吃对了吗）

枸杞含有丰富的营养价值，保健功效显著，不仅可以清肝明目，还有美肌养颜，延衰抗老的功效，受到很多养生人士的青睐。但是枸杞也存在一些食用禁忌，很多人都不知道，如果不小心踩到，会给身体带来反效果。

枸杞虽好，但误区也要注意

虽然枸杞的功效有很多，但是它也存在着一些潜在的危险，稍有不慎，很容易造成滋补不成反伤身的后果。

误区1：枸杞越红越好

有些枸杞表面会带有白白的絮状物质，很多人认为这是有害的。其实不是，这只是枸杞表面自然的纹理，而表面干净红润的枸杞可能经过加工处理，或许存在潜在的危害，给身体带来损伤，严重的甚至会导致中毒。

误区2：过量食用枸杞

虽然常吃枸杞有益身心健康，但也要注意食用的量，过度食用枸杞会导致身体出现上火、流鼻血、眼睛红胀等现象。一般情况，成年人每天食用枸杞的量应该在20克左右，如果想要达到治疗疾病的效果，最好在医生的指导下食用。

误区4、枸杞泡水后水中泛有红色是染色

部分人认为如果枸杞泡水后出现红色，是染色造成的。其实自然的枸杞泡水呈淡黄色，是枸杞的天然色素溶入水引起的，而那些无色的枸杞可能经过特殊的加工处理，大部分的营养物质已经流失。

不是所有的人都能吃枸杞

从中医角度来讲，枸杞具有极高的保健作用，一年四季喝都没有太大的副作用，但是身体存在某些不适的人群就需要注意暂停食用了。

1、感冒发烧的人群

患有感冒发烧的人体虚、内火旺，如果在这个阶段食用枸杞，身体不适会直接加重，病情更难治愈，这是因为枸杞是热性的，具有温热身体的作用。

2、脾虚胃弱的人群

脾虚胃弱的人脾胃功能较弱，常吃枸杞会降低胃肠的消化功能，尤其是在夏季食用，副作用影响更为明显，容易出现食欲不振、胃脘满闷、发酸的不适感。另外，肥胖、怕冷、没有食欲的阴盛体质者也不适宜吃枸杞。

3、年龄较小的人群

枸杞具有较强的滋补功效，年龄较小的人群进食难免会造成滋补过度，容易出现眼睛红肿、流鼻血、上火等现象，建议五岁以上的人食用枸杞。