猕猴桃吃了美白吗（吃猕猴桃真的能美白吗）

又到了吃猕猴桃的季节。

猕猴桃一跃成为了想美白人群手里的香饽饽。

随便搜索了一下，想通过吃猕猴桃来美白的人，还真不在少数！（回答得像模像样的）

网友回答截图

那每天吃猕猴桃真的能美白吗？

为什么说猕猴桃能美白？

相比西红柿美白，猕猴桃美白的原理要清晰得多。

毕竟它最明显的优势，就是VC含量高。

猕猴桃的VC含量，在水果届中称得上是中上水平，甚至被称为「VC王者」。

猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。

而大家认知里的高VC水果-柠檬，它的维生素C含量只有22mg/100g。

四舍五入，吃1颗猕猴桃就相当于吃了3颗等重柠檬。

1颗猕猴桃的VC含量相当于3颗等重柠檬

但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬枣（243mg/100g)来说，猕猴桃真的不算啥。

一颗半冬枣的VC含量，就相当于一颗猕猴桃。

1颗猕猴桃的VC含量相当于1颗半冬枣

我们上某生鲜平台搜了搜价格。

一颗猕猴桃的价格普遍要3.6元，一颗冬枣核算下来只要0.6元。

从性价比来说，用猕猴桃来补充VC，不算一个明智的选择。

某生鲜平台价格

更何况食补VC真的不能让你变白啊！

我们之前在「西红柿变白文章」中，就提到过人体对维生素C的吸收存在饱和现象。

当摄入量超过上限时，就会吃得多，排的多，造成浪费。

万幸的是，和大部分好吃的水果相比，猕猴桃的热量不算太高。

数据来自《中国食物成分2009》

就算你出于心理安慰，每天想多吃几个猕猴桃来“美白”。

虽然不会让你变白，但也不至于让你变胖。

除了食补，我们还发现了猕猴桃美白的终极方法——敷脸。

图片来源网络

随手一搜，就看到了好多现身案例。

各位小姐姐们，使不得啊！

无论是哪种果蔬，我们都不太建议大家直接用于敷脸。

这是因为果蔬中的成分复杂，稍有不慎就可能导致过敏。

何况猕猴桃中的有机酸成分，还可能刺激皮肤，导致屏障受损。

还有的小伙伴会说：吃猕猴桃当然不能美白，你得吃——————奇异果！

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！！！奇异果和猕猴桃本来就是同一种水果啊。

我国是猕猴桃的原产国，它的原名叫中国醋栗。

在被传到新西兰后，为了更好售卖，当地水果商人根据新西兰用国鸟奇异鸟（kiwi）的名字给它更名。

这才有了奇异果（Kiwi fruit）的新名字。

我们查阅了相关资料，发现奇异果和猕猴桃的营养成分实在相差不多。

就算是维生素C含量最高的黄心奇异果，维生素C含量也不敌冬枣。

数据来自《中国食物成分2009》

所以就算花了高价买猕猴桃吃，也不能让你变白。

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综上，想靠猕猴桃来美白，真的不太可行。

不过猕猴桃味道不错，热量又低，，确实是挺适合日常食用的水果。

希望每天吃一个猕猴桃来美白的小伙伴，我怀疑你：

图片来源网络

如果你只是想趁这段时间多吃一些，完全没问题。

毕竟这个季节的猕猴桃，还是便宜又好吃的。

如果你是真的想要美白，最最重要的还是美白精华 防晒，双管齐下。

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