一个月只吃蔬菜能减肥吗 只吃蔬菜能减肥吗

事实上,如果只啃菜叶子,每天摄入的热量会很少,这和节食减肥没多大区别。

吃得太少,首先会让你的基础代谢降低,即使快速瘦下来,也很可能反弹回去。对于女生来说,甚至会出现停经的现象。

一个月只吃蔬菜能减肥吗 只吃蔬菜能减肥吗(1)

其次,由于没有充足的肉蛋奶类食物身体无法获得足够的蛋白质,我们宝贵的肌肉很容易被当做能源消耗掉,所以身体线条也会受到影响。

除此之外,吃得太少,食物在胃肠道很快就消化完了,自然会饿得快。

每天处在强烈的饥饿感中,容易吃热量更高的食物,这反而导致体重反复增加,浪费了以往的努力。

内容来源:【探美微课—第254期】那些让你瘦不下来的减肥误区!

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