月经不调饮食应注意什么（月经不调吃哪些食物比较好）

目前生活中有很多女性朋友都会患有痛经这种疾病，而且这种疾病也越来越年轻化，痛经发生以后，会给女性朋友带来难以忍受的疼痛，月经不调这种疾病的发生，与大家的不良生活习惯也是有很大关系的，那么月经不调吃哪些食物比较好?

第一，食物不要贪凉

在中医养生的理论中，月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结，不利于通畅，如果吃得过于生冷的话，那么痛经问题会常常出现的。

第二，不要吃刺激性过强的食物

经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中，这样是对消化有好处的。最好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。

另外，很刺激性的东西不要吃，它们会让血管张开，导致经血量过大等问题。

第三，高纤维食物

如果你有经期不适的话，那么丰富的纤维素食物是很好的选择。诸如糙米、燕麦等等。这类饮食能够使得肠胃功能加强，对预防便秘很有效果。而且这些食物能够促进激素的分泌，都增加血液里的镁是很好好处的。

第四，蛋白质要多吸收

吸收适量的蛋白质是对女性经期补血有好处的。因为血液流失，所以身体此阶段，对蛋白质的需求是将会是十分大的。及时补充很关键。

第五，浓茶最好不要喝

经期为什么不让喝茶呢?主要是因为其中包含大量的。而这些对心脏或者是神经的影响等候很大。让女性心理很不稳定。所特别容易引发痛经或者是经血量的巨大变化，而且她非常容易造成贫血问题。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对月经不调这种疾病可以吃的一些食物有了更多了解，月经不调这种疾病发生以后，大家可以多吃一些高纤维和蛋白质的食物，这些食物对于病情恢复都是有帮助的，希望给大家带来帮助。