肩周炎症状与治疗方法图解（肩周炎的早期症状及治疗方法）

如果你最近因为劳累总感到肩关节有阵痛，不小心碰到或做较大动作时会有强烈的撕裂般的痛感；如果你的肩关节的痛感昼轻夜重；如果你的肩关节对于天气变化很敏感，那么，不用怀疑，你已经患上了肩周炎。以上说到的基本就是肩周炎的早期症状，那么对于早期的肩周炎，有没有什么好的治疗方法呢？下面就介绍几种方法：

1、严禁长时间保持同一动作，30分钟内要换个姿势活动一下。特别是坐办公室的上班族，不要总是对着电脑保持同一动作，要时不时的伸伸胳膊，扭扭脖子，活动一下。

2、别让你的肩关节部位着凉。肩关节着凉会加重你的病情，所以要注意保暖。

3、闲暇时候可以做一些户外运动，或者做一些健身操等，增加肩关节的活动量。

4、多吃一些含钙和蛋白质丰富的食物，例如动物肝脏、牛奶、豆制品、鱼类、绿色蔬菜等。

5、可内服对关节有益的保健品，如赛鹿鹿骨胶原蛋白。

6、平时在家做一些自我保健的活动肩关节的动作，如，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转等。

7、如果感觉肩关节寒气较重，可每晚睡前用热水袋敷一下，即使天气良好也要坚持。

以上希望对你有帮助，那就足够了！