靠椅上睡着了（为了让自己睡着）

出品 | 虎嗅青年文化组

本文首发于虎嗅年轻内容公众号“那個NG”（ID：huxiu4youth）。在这里，我们呈现当下年轻人的面貌、故事和态度。

《搏击俱乐部》中，爱德华·诺顿完美演绎了一个重度失眠症患者的日常——他面色苍白、眼袋丰满，每天挂着五十度黑的眼圈，到处乱撞。

他不会真正的睡着，也不会完全地清醒。

十几年前看到这样的演绎，我们觉得神奇。

但如今，失眠，这种多发于中老年身上的问题，悄悄来到了年轻人的枕边。

艾媒咨询发布的最新网络统计显示：2021年，中国的失眠人口已经超过三亿。其中，年龄在19-30岁的青年人占比远远超过40-50以上的中老年。

18岁以下的网民里，有41.7%会经常性失眠。而年龄在31-40岁之间，从未失眠过的网民，仅有5%。

数据是冰冷的，但失眠者的心比数据还要冰冷——他们用尽一切办法让自己睡着，最后发现一切都是徒劳。

有人每天都吃褪黑素、安眠药，但剂量一加再加，最后直至无效；有人疯狂购买睡眠精油、睡眠喷雾，试图麻痹自己的大脑，但兴奋的感觉依旧横行霸道；有人睡前两小时就放下手机播放助眠音乐，但却眼睁睁看着天光破晓，只觉得自己好笑。

而最可怕的是，有很多人因为饱尝失眠的滋味，对睡眠产生了恐惧。说到睡觉，就焦虑难受。最后形成一种睡觉ptsd。

我们的主播@黄瓜汽水，就是这样一个饱经沧桑的女人。

她的失眠从18岁就开始了，这些年用过的助眠产品不计其数。但多数都是用之无味，弃之嫌贵。

于是在3·21国际睡眠日这天之前，她踏上了一条寻找睡眠的道路。

在先后经历了失眠原因筛查、心理疏导、催眠和自我剖析之后，她对自己的失眠有了新的认识——

首先，是焦虑的情绪、激素、营养素的异常让她入睡困难。接着，对于睡不着的恐惧，又引发了新一轮失眠。

在催眠师的引导下，她体验了一种奇妙舒适的睡眠感。也知道有时候放弃睡觉，就是最好的催眠。

她更了解了自己的睡眠，也有很多话想对我们说。

这些话也许会对失眠患者有一些意想不到的作用，能让人们不要再惧怕睡觉。又或许，这些话不能帮助到每一个失眠者。

但无论如何，她想让我们知道：睡眠是人类的本能，它天经地义，一定要相信自己。

下面就是她的经历

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