坐骨神经痛是不是很严重不能治愈（出现坐骨神经痛）

如今的大多数人，都会有长期伏案、弯腰驼背的工作姿势，您是否出现过腰腿痛呢？是不是习惯性地认为腰椎间盘突出了？

其实不然，很可能是梨状肌综合症！

在日常生活中，您有以下这些姿势吗？若有的话，请好好看完这篇科普文，说的就是您哦！

不良的姿势，是导致疼痛、麻木症状的主要原因，大家想一想啊，以上这些姿势，几乎都是臀部在受累，整天大部分时间都被压着，血液循环就会出现问题。

大家都有翘二郎腿和蹲厕所的经历，若是时间长一点，是不是会觉得腿酸胀、麻木？两者是一样的道理。

接下来，我们就一起聊一聊梨状肌综合症，是怎么发生腰腿痛的？该如何来应对？

什么是梨状肌综合症呢？

梨状肌这个结构，长在我们的屁股上，一端在骶骨的前面，另一端在大腿骨的外上方，如下图所示：

梨状肌的位置

主要是配合屁股上的其他肌肉做大腿的旋转动作，它并不是孤立存在的，在我们的生活中，只要动到臀部，它都会发挥作用；最典型的发挥功能的动作就是跷二郎腿。

而在我们人体里边，从梨状肌下方穿出很多神经，最主要的就是坐骨神经、臀上神经、臀下神经，如上图中紫色结构；支配着屁股和下肢。

那么，您每天久坐，还是异常的不良姿势，就会引发梨状肌的紧张、痉挛，甚至会出现充血、水肿，就会刺激下方穿行的神经，导致臀部的酸胀、疼痛，大腿后方及小腿后外侧方的疼痛、麻木；这种情形，在临床上称作“梨状肌综合症”。

梨状肌综合症有何表现？

一般大多数人是慢性发病，表现为臀部疼痛，多在久站久坐之后加重，在活动拉伸后可缓解。

也有一部分人是急性发作，可能除了臀部疼痛之外，还会伴发下肢的麻、痛，最典型的症状是，坐着时想抬起下肢困难，比如坐位下抬腿系鞋带。

臀部疼痛、大小腿后侧放射性的麻木，行走无力、走路一瘸一拐呢，这是最典型的症状；可能会有一些人出现代偿性的其他位置的疼痛，比如腰骶区域。

在这块肌肉的位置按压时，会有明显的疼痛，甚至手下会有明显的条索感；梨状肌紧张的人，弯腰不正常，多呈下面的这种弯腰，腰背是水平的，没有任何幅度。

对于姿势不良引发的梨状肌紧张，多数人会有长短腿，出现骶髂关节紊乱，只是常被大家忽略罢了。

如何判断您的问题是不是梨状肌综合症？

1.首先，看一看自己是不是这些职业从业人员？

• 办公室久坐的上班族或司机
• 久站教师、收银员等人群
• 长时间深蹲、下蹲弯腰搬重物的人
• 喜欢跳芭蕾舞的人
• 喜欢踢球、登山的人
• 骨盆歪斜的人

但凡您是以上人员，当出现腰、臀、腿疼痛不适，最好做以下检查：

2.跷二郎腿

坐位时，把患侧下肢跷在健侧膝盖上，把患侧膝盖往自己肚子方向拉，若出现臀部疼痛或是下肢放射性疼痛，再次把患侧下肢快速反方向压平，疼痛随即缓解；提示梨状肌紧张。

3.梨状肌检测

俯卧位趴着，让家人帮做下图测试，患侧下肢屈膝90°，髋保持中立位，用力把小腿往家人站立侧下压，若出现臀部疼痛或下肢放射，基本可以判定梨状肌紧张。

4.肌骨超声检测

此时的您，若怀疑是梨状肌的问题，只需要到医院进一步做肌骨超声检测，即可明确。

如何应对呢？

1.医院治疗手段

到医院后，有非常多的治疗手段，比如冲击波、筋膜枪、小针刀、局部注射等，这个得看接诊医生擅长哪一种方法。

2.自我牵伸锻炼

自我锻炼是最关键的，在医院处理之后，回家一定要学着每天都锻炼一下，不然会随着您每天的不良姿势出现反弹。

主要推荐大家做以下练习，若有不适，请立即停止：

仰卧屈髋训练，患侧腿在上方

患侧腿在上

总结

很多问题来源于您的生活，比如：长期久坐、久站、跷二郎腿等，引发骨盆区域神经的卡压。

所以，当坐骨神经痛时，并非都是腰椎间盘突出引发的，望大家注意，不要被腰部的片子误导；在临床中，真正是腰突引起的坐骨神经痛是非常少的。#守护银龄世界#

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