不伤头发的接发方法有哪些图解（6大发接发常见死穴）

双打中，我们都有这样的一种感受，在发球技术相差无几的情况下，谁的接发好，往往谁就在场上拥有控制权，接发快、稳、准，会给对方一种无形的压力，导致发球方，发球紧张、失误。

所以发接发在一场比赛中起着至关重要的作用，接下来我们就看一下业余选手在发接发方面常见的一些症状吧

一、双打中只会发网前小球，后场平射球10个有9个不及格

偷发对方后场的时候，心里紧张，面色凝重，手发抖，脚不稳，要么出界，要么下网，后果很严重。

偷发后场的正确姿势：

❶重心在前脚，后脚脚尖踮起，保持发完球可以随时启动的状态。

（素材来源吴柳萤教球）

❷ 拿球手将球头朝向自己，不要球头向下拿，那样很容易发到羽毛上。

（素材来源吴柳萤教球）

❸ 将球头放在甜区的位置，别看都不看的，随便放在拍框边上，那样发不准的，击球点如下。

❹ 击球时的拍面成45°向前上挥拍，在发球中，拍面不可以变化，至始至终保持向前45°，具体如下图：

（素材来源吴柳萤教球）

❺ 发力部位是由拇指、手腕向前上发力，只要击球点在前方，并且击球位置在甜区，不需要太用力球速就会很快，其实发后场的发力方式与反拍挑球接近，这两个技术可以融会贯通一下的。

❻发后场的架拍姿态与发网前要一模一样，要做到动作隐蔽。

二、被对手偷发后场毫无准备，眼睁睁的看着球落地，原因有3

1、注意力不集中，接球姿势准备好了，脑子没跟得上。被对手偷发了后场，毫无招架之力。

2、没有一步蹬跳接偷发后场球的能力，这种情况，只能你苦练步伐和侧身击球了。

3、当你准备好了，也有击球的能力了，面对偷发后场球，解决的办法通常是一拍致命（要么点杀、要么重杀），给对方一声恐吓，让他老老实实的发球。

如果没有这种能力，面对对方都发后场比较吃力的时候，最好就是回球尽可能达到对方的底线，因为击球点越在后场，对方的进攻威胁相对就越低。

同时还要注意，回球要尽可能地高，这样就可以为自己赢取更多的回位、准备的时间，自己转危为安的可能性才会增加。不过，要打出这样质量的球是很难的，需要很长时间的练习。

三、没有网前举拍的习惯，发球后常常被对方打追身或爆头

对方推向脸的这种球，速度很快，通常不会有什么相应的技战术，都是下意识把球打回去。一定要养成举拍子的习惯，那么接这种球的难度就会降低很多，此时你的球拍已经在这种球的路线上等着了。

如果来球速度不是很快，自己还有能力选择回球线路的话，那最好把球回到对手的两个边线，避免他再次压你的中路。

所以在双打中，尤其是在前半场攻防中，一定要养成把球拍举起来的习惯。球拍的位置靠近身体的中间，这样可以保证两边击球的速度；发力时要以手腕发力为主，发力动作要小。

四、接发球时假动作过多

有些球友对自己的手上动作很自信，无论是单打还是双打，都喜欢亮亮自己的假动作。假动作要牺牲部分接球时间，虽然在单打中是必不可少的进攻武器，但是在快节奏的双打中，对假动作的使用就要格外小心了。一旦对方识破了你的假动作，那就得不偿失了。

纠正：双打接发，以快为主。能抢高点接球，就一定不要等球落低了再接；能抢前点接球，就一定不要让球近身了再接；可以抢快的球，就一定不放慢！

五、启动不蹬地

接小球和偷后场，如果不蹬地，就只有迈步出去。这样就会导致你上网或者后退的步伐比球的飞行速度慢，致使球下网，即使接到球了，也是往上走的，会很被动。被偷后场的球也通常和球的落点只差一步。

纠正：接发球启动时，必须要利用蹬地将身体送出。接小球时，如果迈右脚上前，则出脚之前先蹬地；如果迈左脚上前，同样右脚蹬地将左脚送出去；如果是接后场球，则双脚都需要蹬地，一般采用两个小并步迅速后撤。

六、接发球没有思路

在双打中，发球基本以小球为主，总结了三种接发球的形式：

（1）回网前

常用的技术：搓、放、勾。面对小球，如果能采用同样的小球回球，则会转被动为主动。而且，发球方要求发球须过对角发球线，而接发球回球是正个网前，增加了发球方回球的难度。

（网前，转换主被动）

（2）回两腰

常用的技术：推、切、扑。如果对方发球有一定的高度，采用上网下压会让对方更加被动。既然说是“腰”，就代表回球在两边线，而且是靠近中场。该回球对于发球方接球有很大难度，所以，发球的时候起高球很容易被一拍打死。

（回球落点：两边线）

（3）回底线

常用技术：挑，推。这是我们现在最常用的一种回球方式，不过特别注意：挑球的方向和力度，如果挑球到中场，那绝不是咱们想要的。根据前面分享的内容，可以练习挑球，直逼底线，也不失为一个好的反击。

（正手，快速平推底线，对方措手不及）

接发球注意事项

（1）站位

站位一般来说靠前点最好，有利于自己上前扑球、封网；不过要注意防止对方偷后场。

（站位太靠前，被偷后场）

若是自己的腿部力量强，后场球来得及撤退，则可以靠前站，如果速度不够，可以站在从发球线往后一小步的距离，前后兼顾。

（2）举拍

球拍一定要举起，和头差不多高，大臂与小臂是一个大于90°的角，有助于快速挥拍。

（3）重心

前腿稍弯，身子前倾，重心在前腿，但是不要太低。因为接下来你要启动，如果太低，则会减慢启动的速度。

（4）眼睛

对方的发球力度，方向，都可以从球出手的那一刻判断，眼睛盯住发球方的手和球，缩短判断的时间，迅速做出回球策略。

（5）发力

握拍靠前一点，有利于发力，通常接发球不需要用太大的力，也不需要长距离引拍，主要是靠手腕和手指发力，快速，准确，增加击球速度。

（6）连贯

接发球的时候，要配合步法，要心到、手到、步法到。接下来就是和搭档的移动和站位，等待下一个回球。

根据自己打球的经验，给大家总结了一些发接发常见的现象，希望对大家有所帮助，您要是对发接发还有更好的理解。欢迎大家在留言区留下您的足迹。

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