晨跑的好处有哪些（晨跑好处多多你喜欢晨跑吗）

清晨5点，整个城市还是安静的，大部分人都还在被窝里睡懒觉，但一小部分人已经开始在跑步了，如果长期坚持5点晨跑，一年过后会发生什么变化，首先你会养成早睡早起的好习惯，并受用一生，第二，你可以看到城市的另一番情景，发现身边很多被忽略的美好，第三，会提高你对痛苦的耐受性，会慢慢改掉懒惰的性情，第四，你学会了独处，清静内心，不再迷茫。坚持晨跑一年并不能改变你的人生，但是可以改变你的心态，在晨跑中不断挑战自己，超越自己，战胜自己，这种感觉真的不错！

晨跑中

你喜欢晨跑吗？有人做过调查，能够把跑步坚持下去的人，80%的人都是晨跑，为什么喜欢晨跑的人，更容易把跑步坚持下去呢？记得曾国藩的家书中有这么一句话，欲去堕字，以早起为第一要义，早起是一件很难得的事情，连早起都能坚持，跑步又有何难呢？晨跑的好处真的很多，首先晨跑的时间都是白赚的，想象一下，每天早上，别人还睡得跟头猪一样的时候，你已经完成了你今天的运动目标，满满的自豪感，第二，晨跑可以让你养成更健康的饮食习惯，对你的健康和体重都非常有好处，第三，可以养成早睡早起的好习惯，早起跑步，早睡早起，每一个都是正向的反馈，这个正向的反馈链条一旦建立起来，对你的身体健康和心理健康，都有很大的好处，第四，坚持晨跑会让你一整天都 拥有好心情。

当你开始享受自律，爱上运动的时候，就会发现生活少了迷茫和焦虑，运动是不会让你后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。千万不要相信顺其自然的鬼话，人到中年不是老就是丑，我们可以允许自己长白发，可以允许自己长皱纹，那是岁月给我们的馈赠，但是我们不可以允许自己油腻、肥胖、身材变形，加油！