公务员都需要体能测试吗（很多人直接不合格）

公务员考试环环相扣，一环接着一环，笔试过了有面试，面试之后有政审，政审之后是体能测试，公务员考试中不是所有考试都会有体测，有一些特殊岗位是需要体测的，比如报考人民警察和行政执法类岗位的考生，要是在体测阶段被刷下来，直接按不通过处理，后续方面就是由成绩高低递补。

公务员体能测试比赛主要包含三个方面的内容：

分别是男子1000米跑（女生为800米）、10米×4往返跑、纵跳摸高。国民体质监测选取这些项目，是为了测试公务员的速度、耐力、柔韧性、敏捷度等综合身体素质。

公安机关录用人民警察体能测评实施规则：

技巧和方法：

1、10米×4往返跑

采用站立式起跑的方式。因往返跑距离短，宜采用站立式起跑，这对迅速转身有利；采用单手换木棍。单手换木棍的转身只有90度，有利于转身后的迅速起跑，而两手并用放木棍和拿木棍，多了180度转身的时间，还影响转身的加速度。

2、1000米跑/800米跑

小编认为这个并不难，想必大家在学生时代还是有跑过的，但是对于很久不锻炼的成年人来说好像还是会有些难度，男子1000米跑与女子800米跑这两项指标是反映人体心血管和呼吸系统的机能及肌肉耐力，这个只有你多去跑跑才行，记得穿摩擦大的鞋。

3、纵跳摸高

男子组要求达标成绩为265厘米以上，女子组要求达标成绩为230厘米以上。

纵跳摸高的方法： 1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣； 2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分地将身体打开，开始做预摆动作； 3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作； 4、在身体的上升过程中，要充分地利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点。

这些都是身体长期训练项目，非一日之功，大家还是要多勤加练习，顺利通过体测上岸！