女性最佳绝经期公布并非45或55岁（身体或会出现4个变化）

女人的一生总是要比男人麻烦不少，从青春期的时候，女生就会受到月经的烦恼，每个月等待月经的造访，就像是接受使命任务一般。

随着年龄的不断增长，女性到了50岁左右，身体开始发生变化，迎来绝经，女人绝经后在骨骼和皮肤的方面会发生变化，让人感觉变老了。

所以说出现绝经之后也说明女性慢慢走向老年，这是人类与身体发展的规律变化，顺其自然就好，那么女性在临近绝经的时候，身体会有哪些变化呢？

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女性临近绝经，身体或会出现4个变化，建议45-55岁的女性早留心

不明原因的身体疼痛

女性在28~35岁之间骨骼是最健康的，进入40岁之后，体内的钙元素会慢慢流失，骨骼质量会逐渐下降，身体也就会出现不明原因的疼痛。

身体莫名其妙出现酸痛是女性决定前的征兆，这是因为上了年纪的女性，体内的雌激素分泌量减少，肌肉和骨骼细胞的活性降低，所以会有身体疼痛的变化。

心悸心慌

心慌心悸是女性临近绝经的正常症状，这是因为体内的雌性激素减少，导致交感神经亢进，引起神经内分泌失调。

可以通过心电图检查来观测，还可以用平板运动实验进行正常的监测，在这个时候女性要保持平和的心态，不要太担心，也不要慌张，一定要消除恐惧的心理。

常常焦虑、忧郁

在临近绝经的时候，女性的心情会发生很大的转变，尤其是在月经前几天，明明自己不想发脾气，但是却无法控制自己。

这是因为女性体内的激素分泌不平衡，情绪会不受大脑的控制，还可能出现神经衰弱，如果不注意调节的话，甚至有抑郁的倾向。

盗汗潮热

女性在临近绝经的时候，体内的激素波动减少，会引起一系列精神心理症状，常见的就是盗汗，潮热现象。

这是因为卵巢到了衰退的时期，会影响自身的排汗功能，中医上认为，这是经断前后诸症。治疗主要从肾为主调理自身的五脏六腑，来缓解消除盗汗潮热的症状。

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绝经期如何护理？

适当补充雌激素

可以进行绝经期激素治疗，能够有效缓解绝经相关症状，保护神经，促进脂肪代谢，还可以预防骨质疏松症，冠心病，老年痴呆症等。但是要先咨询医生，谨遵医嘱进行补充，不要自行盲目补充。

饮食调整

女性在绝经期间饮食要保持清淡，尽量少吃，或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，可以多吃富含纤维的蔬菜，能够促进肠胃道的蠕动。

还要减少盐的摄入，女性结晶后内分泌发生紊乱会出现高血压水肿等症状，所以每天的食盐摄入量要控制在3~5克左右。

同时还要增加钙的摄入量，绝经后的女性体内的雌激素水平下降，骨组织的合成代谢下降会引发骨质疏松，所以要多吃奶制品等富含钙的食物。

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早做3件事延缓衰老

1、保持愉悦的心情

衰老是正常的现象，女性不要害怕和担忧，应该坦然面对衰老，同时还要保持好心情，这是因为良好的情绪能够让一个人看起来更年轻，还有助于延缓衰老的速度。

2、保证充足的睡眠

女性在生活中尽量少熬夜，养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠时间，如果睡眠质量差的话，可以在医生的指导下补充谷维素。

3、摄入充足的营养

如果女性的营养状态比较好，那么女性的身体的不适症状会比较轻，所以要注意补充营养，多摄入蛋白质和维生素等营养物质，尽量少吃高脂肪和高糖食物，还可以在医生的指导下服用补充雌激素的营养品或者保健品。