健康燕麦棒怎么弄（燕麦棒9品牌营养成分大PK）
燕麦棒一开始是受到健身人士的喜爱，现在渐渐因为被认为是「健康低卡」的零食，而受到许多民众喜爱。不过燕麦棒不同品牌的成分和营养差很多，Heho 营养师吴宜庭整理出常见的9 种燕麦棒品项及成分比较，给喜欢或有需要的朋友，同时也提醒大家：「燕麦棒大多都会额外添加奶油、砂糖和香料，有的热量也不低，不要以为健康就狂吃！」
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燕麦棒9品牌营养成分大PK 营养师：健身、嘴馋、食欲不佳选择不同
9 种品牌燕麦棒比较虽然都叫做燕麦棒，但实际上成分和营养价值都不相同，从网路上热搜高人气的燕麦棒整理热量及营养成分比较如下表：
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各种燕麦棒单一包装分量、营养成分及单价
燕麦棒热量密度高先搞懂自己需求再跟风燕麦棒的特色是热量密度高，对于需要能量补给，但没有时间准备餐食的人是一个选择。营养师会建议挑选上还是以「无糖、少香料、高纤」的为主，不同厂牌的诉求也会有差异，例如强调「高蛋白」或「强化营养素」，就可以依据不同族群的需求挑选：一、健身族群健身者搭配适当营养补充，能让增肌减脂的目标更容易达成，如果不方便自己准备食物，就可以用「高蛋白质」的燕麦棒来补给，热量则依运动强度挑选，可以在运动前1-2 小时或运动后30 分钟内补充。二、嘴馋的上班族小资族容易在上班空档肚子饿或嘴馋，没吃点东西就提不起劲，因为活动量低又久坐，适合选择「小包装、低糖、低热量、高纤」的燕麦棒，用来取代高油高糖零食、提升饱足感。三、食欲不佳过瘦者如果是过瘦或胃口不佳、常常吃不下饭的人，也可以利用「高热量、高蛋白、强化营养素」的燕麦棒，用来补上正餐未达的营养缺口。你也是燕麦棒的爱好者吗？如果你的爱好品没有在名单内也没关系，不妨拿起手中的燕麦棒好好阅读一下营养标示，看是否符合自己所需。如果觉得燕麦棒的价格太高或口味不合，网路上也有很多自制燕麦棒的食谱，可以自己动手做！安徒森(Antersun)-运动成就更好的自己Get moving！Achieve your goal and Be a better person！,免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
