暗夜精灵舞蹈大全（部落女王风有点帅）

你一定参加过不少Party

今天我们的暗夜精灵舞蹈Party

想邀请你一起参加

这场视觉盛宴你可不要错过

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夜晚 森林 空地

半透视的裙装

伴随着有范的舞蹈

有着一丝慵懒

有着一丝性感

看起来还有丝丝的随意

可爱又性感

这就是我们的style

每个节拍都充满力量

每个舞步的控制力满满

用身体的每一个部位诠释歌曲的旋律

每个肌肉发力的瞬间

都是内心呐喊

爵士舞就是这么酷

爵士舞爆发力练习技巧：

爵士舞入门级爆发力练习技巧有很多，俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。

在练习爵士舞时，要尽量让手肘贴近身体，使身体与腋窝贴紧，这样才能更好地练习手臂的力量。

刚开始练习时要做到自己的极限，不要求最大幅度，多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习，可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手，这样练习爆发力会有很好的效果。

多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习，可以让手和脚同时抬起，手在胸前击掌。循序渐进，逐渐提升难度。

爵士舞中如果只练习爆发力而不练习控制力，人就容易不稳定，也失去了爵士的美感，这里就要提到控制力了。

爵士舞控制力练习技巧：

一、脚下的力量。在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

二、身体部位的力量。跳舞时身体的某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放松。

三、动作的稳定。在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。

最后我们还要通过音乐和舞蹈结合，运用身心和情感来抒发，表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。