经常失眠了该怎么办（怎么解决我们莫名其妙的失眠）

你是不是每天晚上很想睡觉，但就是睡不着呢？，昨天有一个百万粉丝的网红找到我说，他最近失眠非常严重，于是我就问他，你是因为事业发展太好了而变得太亢奋了睡不着，还是因为你的事业或者是感情遭遇到非常大的挫折而焦虑的睡不着呢？他说，町原啊，都不是。我呀，就是莫名的处于一种亢奋状态，无论我身体多么的疲惫，多么的累，甚至有时候眼睛都要打架了。可是，就是睡不着。所以我在抖音上搜索冥想和失眠的时候，我就找到你了。他就问我：町原啊，冥想到底能不能治愈失眠，我说，如果你是因为事业发展太好而亢奋的睡不着，我可能帮不到你，同样的，如果你是因为太焦虑，压力太大而导致你睡不着，我也帮不到你。为什么呢？你事业发展太好了，那肯定会亢奋，这种亢奋谁也帮不了你，你就享受那种亢奋，享受这种事业给你带来欣欣向上的这种失眠，不也挺好的嘛。所以啊，很多事业有成的人，他们睡觉时间都非常短，不是因为他们失眠，而是因为他们处于一种人生的亢奋状态，这种春风得意，少睡几个小时又如何呢？但是如果你是因为你事业发展遇到挫折，你的感情遇到挫败而导致你焦虑和压力的话，这我也帮不到你，如果你事业遇到挫折，如果你的感情遇到挫败，谁能帮到你呢？只有你自己才能帮到你自己。反而这种焦虑导致失眠啊，冥想我觉得是没有任何办法的。我妈经常失眠，因为老是睡不着觉啊，导致他身体非常差，各种毛病，免疫力也下降，然后那个眼窝啊，深陷进去了，我也特别可怜她，但是我问他，阿妈，你是不是操心太多了，是不是因为我们的事情而让你太烦躁了，她说，儿子，不是的，我呀，睡不着，纯粹就是莫名的烦躁，莫名的睡不着。你说我担忧吗？或者焦虑吗？其实也并没有多少，你说我事业上的亢奋嘛，更没有，我都一把年纪了对不对？那我说你为什么睡不着？他说儿子我真的没有原因，我也不知道为什么睡不着，我就是睡不着，我明明很困，但是我就是睡不进去，而且我连自己睡不着的原因我也找不到，就是处于一种莫名的烦躁，莫名的失眠，这刚好跟这个百万的网红啊，跟我描述的情况是一模一样的，正是因为这种莫名的烦恼和莫名的烦躁，我认为啊，冥想刚好可以帮到你。 其实当我们一个人莫名的悲伤，莫名的烦躁，莫名的亢奋，莫名的抑郁，一定是有原因的。是什么原因导致我们经常有一种莫名的情绪呢？一定是有原因，而这种莫名的情绪导致莫名的失眠又是为什么呢？其实啊，在你们眼里面它是莫名，但是在我眼里面啊，他是一清二楚，因为绝大多数人平时生活很忙，他的情绪啊，很深很重，起伏很大。不要以为女人心很细，其实女人的心，不是细。反而呢，女人的心更多虑，所以说，在古代的时候，为什么不接受女人出家呢？甚至到现在为止啊，一个女孩子如果想出家啊，她为什么要观察三年呢？为什么？就是因为女人的多虑，想的事情特别多，如果把一个人的心比喻成是波浪的话，男人的心是怎么样呢？大起大落，大波大涛大浪，女人的心是怎么样呢？波浪很小，但是呢，波动震动很快。所以说啊，失眠的女人特别多，就是因为女人的心思，波动很细，但是呢，女孩子又不具备对这个心思和念头的观察能力和洞察能力，所以女人啊，经常会有一种莫名其妙的情绪和莫名其妙的失眠，就不足为怪，所以啊，要治愈这种莫名的失眠，首先我们得知道原因所在，莫名的情绪和莫名的失眠的原因就在于。尤其是女人，很多的念头和心思的波动很细微，但是我们观察不到这细微的信念和心动，所以我们认为他是莫名，但其实并不是，我以前分享过这么一个概念啊，我们打坐冥想的第四季，就是心法的第一季，叫正面，为什么叫正面呢？首先。我们得要知道，我们有些念头，我们是观察不到的，绝大多数普通人，没有经过特殊训练的人啊，他知道的一定是想法，一定是个故事，是啥意思呢？假如你闭上眼睛，在我们脑海里面想起某个声音的时候，往往他已经变成了一个连贯的有故事情节的东西。它不是念头，念头他是断断续续的，他也是莫名的生，莫名的灭。绝大多数人是观察不到这个念头的生生灭灭，起起伏伏，为什么？因为我们没有经过训练，所以我们的观察能力，我们的觉知能力，我们的内观能力，我们的察觉能力都太弱了，所以我们观察不到这个念头的起起伏伏，但是这些念头啊，在我们脑海里面，在我们心上啊，影响着我们身体，影响着我们内分泌，但是我们并不知道它的存在，所以我们得知道，我们莫名的情绪和莫名的失眠，不是莫名其妙，而是因为我们心中有非常多的细如牛毛的念头，我们感觉不到它的存在，所以啊，它就无形的影响着我们的情绪，影响着我们的睡眠。

那冥想怎么能帮助我们治愈这种莫名的失眠呢？很简单啊，踏踏实实的做好冥想的训练，如果你家里环境OK，有个非常不错的房间，没人干扰你，代表着你有充分的很明显的条件。第二，如果你像我这样能双腿一盘的话，代表你的姿势也非常不错，你只要把姿势摆好就可以进入我们第三观：呼吸观。如果你坐在蒲团上，你可以单填呼吸并且你的气液越顺，最后你可以把你的气息调到若有若无。第三，你还可以化气到丹田，然后这个任督二脉里面不停的循环运气的话，那么恭喜你，你可以进入我们的第四层，正念层。就是可以专门解决咱们这个莫名失眠的唯一方法，其原理很简单，就是通过训练，当我们整个身心安下来之后呢，我们就可以提升我们的觉知能力，这是我们的冥想课的第五课，当我们知道这些念头的存在和生生灭灭，并且有些非常小的念头，我们知道它是存在的，首先要知道存在不代表我们能观察到他，怎么办？就把我们的觉知能力训练起来，让我们的觉知能力变得很强，我们平时很粗糙的心，变成很细腻的心，细腻到什么程度呢？一个念头，当他没有形成想法之前，我们就知道他产生了。然后呢，马上知道念头产生了，不停的去觉知他，但是不要追着他，一旦我们的心呢，追着念头跑，一定会让念头形成想法，一旦念头形成的想法，这个时候你的心又乱了。通过冥想训练啊，一定是可以让我们的觉知能力变得越来越强，平时我们观察不到的，看不到的念头，一定会在我们眼皮底下变得一清二楚，如果你想系统的学习，关注町原，让我带你一起去探寻那个不可思议的冥想世界吧。