阳了吃什么有利于恢复（阳了之后咋办建议）

#创作挑战赛#

导读：

现在的口头禅已经从你吃了吗，变成你“阳”了吗？身边大部分的人，已经“阳了”说实在话，真的有点难以预料，传播速度实在是太快了。

昨天和家里人视频，除了在老家的人，像只要住在县城里的亲人，基本上都“阳”了，从舅舅到外婆，再到姑父，今天老妈又告诉我，嫂子也“阳”了，本来一个人带2个孩子，现在直接“阳”了，很是发愁，老妈在乡下也没法去接孩子，最后只能把两个孩子，送去早一点“阳”的外公外婆那里去。

“阳了”之后到底应该咋办呢？建议“2不喝，吃3样”，照顾自己助力早日康复。江西赣北这边，“阳”了之后，症状都比较重一些，而且基本上人们都差不多，嗓子像吞刀片一样，高烧，浑身难受，最重要的是头痛，而且肠胃不适，味觉减退等等，遇到这种情况2不喝，吃3样到底是啥？

“阳了”之后，一定要管住自己的嘴，奶茶就不要喝了，一般来讲，奶茶里面会含有大量的糖分，而糖的热量是相当高的，喝完之后，不利于恢复不说，还有可能加重，尤其是嗓子不舒服的时候，此时本来就已经发炎了，你再去喝容易上火的饮品，无疑是火上浇油。

不管是啤酒还是白酒，一定不要去碰，因为酒精会与药物发生反应，不利于身体的恢复，甚至还会出现加重的情况。此外，饮酒还会导致机体的免疫力下降，甚至引发其它的不适感。养了之后，还是要保证饮食的多元化与营养的均衡，多吃水果和蔬菜，以及优质的蛋白质。

吃粥：粥比较软，而且还比较容易消化吸收，在吃粥的时候，可以搭配一些瘦肉还有蔬菜，这样可以起到营养均衡的作用。

推荐食谱：【菠菜瘦肉粥】

所需食材：菠菜3棵、猪瘦肉80g、大米200克

1、准备一个砂锅，家里有剩饭的话也可以用剩饭，没有的话，就直接用大米，大米提前浸泡一下。

2、砂锅中放入适量的清水，把大米放进去熬煮，煮软烂之后，放入我们切好的瘦肉，继续煮。

3、熬煮至浓稠的时候，放入焯水切成末的菠菜，搅拌均匀，这样一道非常好吃又营养的菠菜瘦肉粥就制作完成了。

吃羹：我们可以鸡蛋为主，比如做成鸡蛋羹，就是非常不错的选择，富含高蛋白，同时做法也比较的简单。

推荐食谱：【火腿鸡蛋羹】

所需食材：土鸡蛋2个、火腿肉100克、温水

1、找一个大一点的碗，把两个鸡蛋打进去，朝着一个方向顺时钟进行搅拌。

2、火腿切成片，然后再把它切成丁，切好之后，放入到一个碗中备用。

3、把切好的火腿丁，放入到鸡蛋液里面，接着加入适量的温水，找一个盖子。

4、准备好之后，放入到蒸锅中开始蒸，直至把它完全蒸熟透，接着就可以把它取出来了。

吃糊：面糊、米糊“阳了”也可以多吃一些，因为这个也比较的容易消化，而且阳了之后，人会比较的难受，也难以下咽，这个时候吃点流食，反而是更好的选择。

推荐食谱：【黑米燕麦米糊】

所需食材：黑米少许、燕麦100克

1、黑米买回来之后，我们需要对它提前浸泡，泡发好之后，这样更容易制作。

2、找一个煮米糊的机子，把浸泡好的黑米放进去，然后放入燕麦100克，加入适量的清水。

3、开始进行打汁，接着自动进行煮，煮好之后，一杯非常营养又简单的黑米燕麦米糊就制作完成了。

【食刻说】

“阳了”之后咋办？我们可以从饮食上着手，吃一些容易消化，并且比较软的食物的，像糊、羹、粥，都是很好的选择，不仅营养丰富还特别滋补。在特殊时刻，要注意照顾好自己，多吃一些利于提高抵抗力的食物，助力早日康复。

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