减轻熬夜危害的几个措施（怎么补救呢）

补觉补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用1个小时就够 ，现在小编就来说说关于减轻熬夜危害的几个措施?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

减轻熬夜危害的几个措施

补觉。补觉是必须的，也是最关键的弥补措施，任何灵丹妙药都无法代替睡眠。如果白天还要工作，那中午一定要睡，非常管用。1个小时就够。

补阴。阴是人体的物质基础，比如气血，津液等等，都会被过度透支，及时补充，可以防止上火，大便干燥，牙龈出血等一些阴虚症。

护眼。保护眼睛，就是保护气血，也是护肝。

减少房事。房事非常耗费气血，能量，肾精，本身熬夜够累的了，还不节制房事，伤害尤其大，会伤到元阳元阴本身。