如何通过排便判断肠道健康（如何判断肠道是否健康）

　　我们都知道，在人体内部有极其完善的消化系统，消化器官所负责的工作，不单单是将食物打碎、消化和吸收。

　　同时，剩余的食物残渣也会变成粪便，随着肠道、肛门排出体外。在所有器官中，可以说肠道就是极消化吸收与代谢为一体的器官。

　　在许多人眼中，大便就是身体代谢产生的废物。虽说，大便的确是对人体本身没有任何利用价值，但毕竟它在体内的形成过程相当复杂，牵涉到了多个器官，特别是其形成就是在肠道内完成的。所以，无论是排便的次数、大便形状、颜色还是气味，都能够反映出身体的健康情况。

　　那么问题来了，健康的大便到底是什么样的，该通过什么指标确定呢？

　　1、排便频率

　　从食物到粪便，并不是在短短几个小时就能够完成的，通常需要经历1-2天左右的时间。且不同食物消化吸收的速度都不相同，所以大便排出的频率其实并不是完全固定的。

　　在临床看来，如果一个人养成了自己独特的排便习惯，每周排便次数大于3次以上，且大便容易排出、成形，这就是健康的状态。

　　而相反的，如果这种排便习惯发生改变，比如一天内多次大便、一周大便小于2次，这就可能是肠道疾病到来的信号；

　　2、大便形状

　　在消化系统健康的情况下，人排出的粪便应该是成形的圆柱状、蛇形，且是软硬适中的状态。

　　如果大便形状发生了改变，比如排出了稀水样粪便、黏液样粪便，又或者是粪便干结呈现出了小块状、粪便有扁条样或小细条样、粪便一侧带有凹陷痕迹或鲜血痕迹等，这都是肠道运转异常的表现。

　　特别是粪便变细持续了2周以上没有任何缓解，需要第一时间就医检查，这很可能是肠道内形成了异常占位导致的；

　　3、观察颜色

　　肠道健康的情况下，受胆汁的影响，人排出的粪便就是黄褐色的。如果近期粪便颜色突然出现了异常变化，特别是排出了黑色柏油样的大便，但近期却没有吃动物血、黑色食物，这很可能是消化道出血的信号。

　　血液在肠道内滞留时间较长、发生氧化，继而形成了柏油样粪便，比如大肠癌、克罗恩病、溃疡性肠炎等，都可能会导致消化道出血；

　　4、气味

　　除了以上三点之外，大家还需要观察粪便的气味，如果大便气味呈现出了酸臭味、恶臭味，但近期饮食却一直正常，这很可能是消化功能下降、消化不良导致的。

　　另外，如果粪便中有带有鱼腥味的腐臭气息，又或者是烂肉臭味，特别是混合血便共同出现的恶臭味，这很可能是肠癌发作的信号，需要及时检查。

　　总而言之，大便发生异常变化，首先要从饮食、用药方面考虑原因。

　　如果近期饮食一直正常，但大便却出现了异常改变，且症状持续几天都没有缓解，又或者是身体伴随了其他表现，比如腹痛、恶心呕吐等，这都是疾病到来的信号，及时就医检查很有必要。