消化不良怎么通过饮食治疗（消化不良怎么办）

消化不良是许多人面临的健康问题消化不良主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯引起的，有许多健康的食物，有助于改善消化和胃肠道功能，使消化系统恢复正常，现在小编就来说说关于消化不良怎么通过饮食治疗?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

消化不良怎么通过饮食治疗

消化不良是许多人面临的健康问题。消化不良主要是由于缺乏运动和不良的饮食习惯引起的，有许多健康的食物，有助于改善消化和胃肠道功能，使消化系统恢复正常。

有哪些食物可以改善消化呢？

1、小麦

小麦是多种营养素和膳食纤维的来源。小麦的膳食纤维含量高，有助于消化系统的平稳运转。膳食纤维还有助于排便，减少便秘，并充当益生元，有利于肠道健康。

2、菠菜

菠菜是膳食纤维的极佳来源，有助于改善消化。菠菜还含有维生素K，维生素C，维生素A，镁和叶酸等营养素，其中镁通过改善胃肠道的肌肉收缩来帮助缓解便秘。菠菜和其他多叶蔬菜中发现的一种特殊类型的糖可促进健康的肠道细菌的生长，从而促进消化。

责任编辑：孟祥玉(EN009)

【来源：北青网综合】

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