打鼾的原因和治疗办法（经常打鼾的原因及缓解方法）

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经常打鼾的原因

有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打呼噜相比，此种程度要最为严重。

咽喉部位的疾病也会导致打呼噜。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，从而让呼吸不畅产生鼾声。

鼻内部异常是引起打呼噜的原因。如鼻中隔偏曲、鼻息肉肥大等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打呼噜。

缓解经常打鼾的方法

因为现代生活各种压力会很大，常常我们在睡觉之前都会处于精神紧绷的情况，也很容易出现打鼾现象的。所以当我们在忙碌一天的时候，在睡觉之前就需要先放松一下自己，可以泡泡脚，洗个热水澡，或者听些轻音乐，这样可以让我们睡得香，并且不会打鼾。

减肥是治疗打鼾的方法，因为肥胖是导致打鼾的一个主要原因。因为当人肥胖的时候，就会出现鼻子全部都堆满脂肪，使得呼吸道空间变小，难以呼吸，只能通过嘴巴呼吸，这样就容易出现打鼾情况。所以说想要治疗打鼾就要先减肥。

并不是所有的枕头都适合每一个人，很多时候就是因为枕头不适合而导致呼吸受到阻碍，所以当我们选择一个合适的枕头，就可以改善因为呼吸不顺畅而导致打鼾的情况。