毛笔的执笔法示意图（毛笔五指执笔法）

五指执笔法是我们入门与日常学习书法的常规执笔方法，在书写时，五指执笔法握笔能更稳准。用“擫（ye）、押（压）、钩、格（顶）、抵（托）”的方法把笔执稳。

一、擫（按）

擫（ye）也叫“按”，是大拇指首关节紧贴笔管内侧，拇指第一关节稍微向外凸起，这样才能将笔管抓牢。

大拇指的动作

二、押（压）

押又叫“压”，是指食指要做的动作，用第一、二关节的关节处压着笔管，向内用力。

注意食指的位置以及动作

三、钩

钩，指的是中指，弯如钩，用第一关节指肚钩着笔管，向掌心发力，食指与中指是主要发力的，能都更好的控制毛笔。

中指指肚紧贴笔杆

四、格（顶）

是指无名指，用第一关节的指甲顶着毛笔，这个动作是我们在书写时经常用到的动作。无名指向外顶，中指发力向内钩，这两个动作是相互配合的。

无名指指尖紧贴笔杆

五、抵

抵也叫“托”，是小指所起到的动作。小指紧靠无名指，但是不接触笔管，是为了增加无名指向外顶的力。

小指紧贴无名指，辅助无名指发力

五指执笔法要注意在握笔的时候，不能距离太近或太远。写大字时距离笔锋两寸左右，写小字时距离笔锋一寸左右即可。多加练习之后，就能运用自如了。

另外除了执笔之外，还有两点要注意的。

一、掌心为虚，手指为实

掌虚，在握笔书写时，手掌心为空，不能握实，这样用笔灵活，有的会说，掌心为空，要能放下一个鸡蛋，这个说法是不准确的，掌心的大小与手指的长度是先天所决定的，重要是掌心空，没有握实就可。二、笔直纸平，腰直手平

在书写时，要保持毛笔是直立的，与纸面整体保持为垂直的状态。纸要为平整铺在桌子上，不要出现褶皱，会对书写造成影响。在用笔的过程中，毛笔要做一些俯仰倾斜等角度，要保持笔的重心为正，保持平稳状态。

腰直就是不能出现弯腰驼背的现象，如果不注意，养成习惯后，对眼睛、颈椎、腰椎都有损害。保持腰直刚开始会有所不适，一旦养成良好的习惯，能够在以后的学习工作都继续保持。

手平，讲的是左手的摆放位置，在右手进行书写的同时，左手可以平放在桌子上，或者按着纸。但是不能放在桌子下面，或者是在做小动作，易分心，是不好的书写习惯。

这是总结的五指执笔法的一些经验，执笔是基础，只有熟练的控笔才能把字写好，但是书写执笔并不是有固定的位置，也是通过不断地练习与纠正才能更好。