补钙喝这几种汤（早上多熬这几种汤）

家长早上不要给孩子熬白米粥了，孩子喝了没有营养，请跟着小慧学习以下补钙粥的神仙做法，每天不重样，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服还可以补钙，大人在减肥期间喝了也不担心长胖，做法十分简单，在家试着做一下吧，现在小编就来说说关于补钙喝这几种汤?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

补钙喝这几种汤

家长早上不要给孩子熬白米粥了，孩子喝了没有营养，请跟着小慧学习以下补钙粥的神仙做法，每天不重样，早上孩子喝了胃里暖暖的很舒服还可以补钙，大人在减肥期间喝了也不担心长胖，做法十分简单，在家试着做一下吧！

一‬、番茄‬牛肉‬汤‬

1、准备食材‬：牛肉‬200克‬、番茄‬、土豆‬、胡萝卜‬、洋葱‬、娃娃菜‬、黄油‬10克、蕃茄酱‬

2、步骤‬：

（1）番茄土豆洋葱牛肉洗净切丁，娃娃菜洗净切片

（2）锅里热油，放入黄油加热融化，倒入洋葱炒香➕牛肉炒至变色➕番茄➕蕃茄酱2勺翻炒出汁

（3）倒入适量开水小火慢煮40分钟，加土豆➕胡萝卜➕娃娃菜继续慢煮15分钟，最后➕盐少许➕胡椒粉少许拌匀即可，营养又美味特别好喝✅

二‬、山药‬玉米‬排骨‬汤

1、准备‬食材：山药‬、玉米‬、排骨‬、胡萝卜‬、葱姜‬适量‬、料酒‬、盐‬

2、步骤‬：

（1）胡萝卜洗净切块，玉米山药洗净切段

（2）排骨冷水下锅，加入葱姜料酒，水开煮3分钟捞出备用

（3）锅中热油放葱姜排骨翻炒片刻，加足水，放入胡萝卜、玉米、山药中火炖40分钟，加少许盐调味继续炖2分钟就可以出锅啦，美味十足营养健康✅

三‬、三鲜‬菌菇汤‬

1、准备食材‬：鸡蛋‬、金针菇‬、香菇‬、海鲜菇‬、火腿‬、虾仁‬、木耳‬、葱油盐‬

2、步骤‬：

（1）所有食材洗净切好，把虾仁和菌菇类放开水锅里焯水2分钟，捞出沥干水分备用

（2）锅中入油鸡蛋煎至定型，切条备用

（3）锅中入油➕火腿➕木耳翻炒片刻➕菌菇类继续翻炒➕温水煮开➕虾仁➕鸡蛋条煮开撒上盐和葱花就好啦，味道特别鲜很好喝✅

四‬、西兰花‬魔芋‬粉丝汤‬

1、准备‬食材：西兰花‬、虾仁‬、鸡蛋‬、魔芋丝‬、姜蒜‬、黑胡椒碎‬、盐‬少许‬

2、步骤‬：

（1）锅中入油炒散鸡蛋捞出备用

（2）锅中入油放入姜片葱片爆香，倒入西兰花魔芋丝煮开，再加入鸡蛋加入适量黑胡椒碎调味就可以啦，营养美味✅

五‬、莲藕‬玉米‬排骨汤‬

1、准备‬食材：排骨‬、莲藕‬、玉米‬、胡萝卜‬、姜‬葱‬、料酒‬、盐‬少许‬

2、步骤‬：

（1）锅中倒入适量清水，排骨洗净剁块放入锅中➕姜片➕料酒2勺煮开后去血沫，捞出清洗干净

（2）锅中热油爆香葱姜，放入排骨煎至两面金黄，倒入适量清水，加入莲藕胡萝卜玉米，盖上锅盖小火慢炖40分钟，出锅前撒上盐和葱花就可以啦，营养又健康✅

六‬、紫菜‬丸子‬汤

1、准备‬食材：紫菜‬、鸡胸肉‬、鸡蛋‬、葱姜‬、盐‬、黑胡椒‬、淀粉‬、料酒‬

2、步骤‬：

（1）鸡胸肉洗净搅拌机里打成糊状➕盐少许➕黑胡椒少许➕淀粉半勺➕料酒半勺拌匀腌5分钟

（2）锅中热油煎至鸡蛋定型切成条状，爆香葱姜加一碗水烧开，鸡胸肉糊挤成肉丸，放入锅里，煮至浮起即可

（3）放紫菜、鸡蛋条少许盐调味即可出锅啦，味道特别鲜特别美味✅

七‬、海带‬豆腐汤

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1、准备食材‬：海带‬、豆腐‬、虾仁‬、葱姜‬、盐‬、黑胡椒‬

2、步骤‬：

（1）海带洗净，豆腐切丁，虾仁去壳去线洗净备用

（2）锅中热油放入葱姜爆香，加开水煮开放入海带豆腐虾仁，加入盐少许和黑胡椒调味，继续煮5分钟即可出锅，鲜嫩美味✅