跑鞋那么重要你会选吗（聊聊跑鞋尺寸那些事儿）

在选购跑鞋的时候，总避不开一件事，那就是鞋码问题。

于是，小编又忍不住开始吐槽了。国际码？英码？美码？欧码？中国码？……完全就是一脸的懵逼。鞋子上的标签，怎么感觉都跟要破解某个机密暗语一样？US、CN、UK、EUR、cm……都是什么鬼？我只想好好买双鞋，什么24、38、6.5、5.5的，能不能不要这么复杂？

相信不少跑友也遇到过这种尬事吧？下面就让小编来跟大家分享一下关于鞋码的那些事吧~

各种鞋码是如何区别的？

每个国家的鞋码所用的标准单位系统不同，因此，来自于不同生产地的跑鞋标记的码数标准也会有所差异，而且标签上通常会有各种各样的鞋码数字。

针对于一大串完全看不出联系的数字和字母，为了愉快地选鞋，了解一下不同地区的标准及对应码数还是很有必要的。

①国际标准码（cm）：标准码其实是最为直观的一个尺码标准，cm即是指厘米，而这个尺码就表示了你的实际脚长。例如：脚长是245毫米，用国际标准码则可以表示为24.5或24 1/2。

②美码（US）：美制的鞋子一般标记的尺码是4、4.5……9、9.5，这样的数字来表示尺码，通常0.5为一个尺码段，这样的数字对于我们来说可能不太具有辨识度，因此可以将其换算为标准码来判断具体大小。换算公式：US＋18＋0.5≈cm。

③英码（UK）：英码和美码十分相似，不过具体数值不同、会略小一些。换算公式：UK＋18-0.5≈cm。

④欧码（EUR）：欧码的码数我们应该比较熟悉，一般为35、36……41、42，这也是我们平时买鞋的时候经常会用到的码数标准。换算公式：（EUR＋10）÷2≈cm。

⑤中码（CN）：中国制的鞋通常情况下会用标准码（单位：毫米）或者欧码作为标准，因此CN下的标注多为35、36……41、42，或者225……265这样的尺码。换算公式：（CN＋10）÷2≈cm或CN＝（EUR 10）×5

换算可能会存在一些偏差，而且比较麻烦，所以最好是利用专门的尺码对照表来进行判断。

男鞋和女鞋会有所不同，而不同品牌鞋类的对照表也会有所不同，下面小编贴出的是比较常用的。

关于尺码，常见的一些问题

①为什么有时买不同的鞋子、合适的尺码会不同？

鞋子的材料、品牌制鞋标准不同，都会造成鞋码数和标准cm数略有偏差；另外一些鞋子生产商所用的标准是中国旧码，和现在的CN、EUR码对比会大0.5个单位，这也会造成鞋码数字上的偏差。所以，在购买鞋子时，一定要注意标签上的码数说明，而且建议亲自试鞋之后再买。

②国际标准码是指鞋长还是脚长？

国际标准码指的就是脚长，因此，在买跑鞋的时候，如果有国际标准码数的话，只需要根据自己的脚长选择对应尺码的鞋就可以了。

③选择鞋码时，要选择比自己脚小一些的鞋？

有一些老的经验，说是选小一点的鞋之后穿着穿着就大了。特别强调，这个说法是针对于皮鞋、单鞋、凉鞋的，绝对绝对不适用于运动跑鞋。正常的跑鞋可不会那么容易就变形了，所以鞋码方面，应该选择和自己脚码一样的。

④我的脚长不是准确的码数，该如何选鞋？

我们的脚长不可能精确的就是24.5、25这样的数字，那么要如何选择呢？这里，小编建议大家向上选择，即：脚长为241毫米，则优先选择24.5码的鞋。当然，考虑到热胀冷缩、袜子厚度、脚长测量误差、个人脚型不同等不可控因素，标准鞋码只是一种优先参考，具体买多大码，还是需要进行亲自试鞋的。

⑤购买英制、美制鞋，应该注意什么问题？

一些英制、美制跑鞋，不同的品牌和制造商所用可能会用各自不同的尺码标准，例如同样是UK6.5，这个牌子是25cm，而另一个牌子却是25.5cm。因此在购买这样的鞋子的时候，不要仅凭经验选择以往的码数，要特别注意一下该品牌鞋码表上具体UK或US码数所对应的cm数值。

怎样测量脚长？

最常见且方便的测量脚长的方法是：将脚平放在一张白纸上，用铅笔围着脚画出脚型，脚尖顶端到脚后跟底端的最大垂直距离，即为脚长。

测量注意事项：

①测量时保证双脚及脚掌前后受力均匀。

②跑步时一般不可能会裸脚跑，所以建议穿双平时进行跑步训练的袜子，进行测量。

③双脚可能会有长度上的微小差异，因此应该两只脚都进行测量，然后取较大一只的数值作为个人参考脚长。

④人的脚长在一天当中是会有轻微变化的，一般晚些时候的脚长数值会比早晨测量的大，因此建议跑友选择下午或者晚上进行测量，同样取较大值。

当然，有条件的，也可以借助专门的脚长测量仪器进行测量。

以上整理的这些小贴士，希望对大家有所帮助哟~~~

作者：韦家小宝｜转载前请与跑步圣经联系［runningbible］