月子餐顺产第一周食谱（顺产第2天到第10天的月子餐食谱分享）

现在坐月子大家是越来越注重了，关于月子的禁忌也都知道的差不多，但是对于月子餐也可得多加注意呢，月子饮食要注意把控少量多样、荤素搭配、有干有稀的原则，忌食辛辣、刺激、寒凉食物。其实差不多平日里能吃的极大部分都是一样能吃的，只不过烹饪时候注意低盐、少油，少放或者不放多余调料。产后第一周不用大补，第一周饮食注意多吃些利于产妇排除恶露的食物，第二种则开始多多进补汤类催奶。

很多时候想食谱，对于伺候月子的人的来说，是一件很伤脑筋的事情，所以就得多做功课了，今天就给大家分享顺产第二天到第十天的月子餐食谱分享，很实用，早餐、午餐、晚餐的食谱都有！超详细！先收藏~

【产后第二天】早餐：稀粥 鸡蛋饼 炒青菜 葡萄（未上镜）

午餐：鸡蛋羹 炒青菜 酥肉青菜汤 蒸苹果

晚餐：炒豆芽 炝青菜 蘑菇汤 蒸香蕉

【产后第三天】早餐：蒸鸡蛋羹 小米粥

午餐：蒸芒果 鸡蛋卷饼 荷兰豆炒鸡肝 蒸玉米红薯芋头

晚餐：芋头炖羊肉 炒土豆丝 炒油菜 火龙果

【产后第四天】早餐:豆芽煎蛋面 玉米 奶香小馒头

午餐：西红柿菌菇汤 炒西葫芦 核桃仁菠菜 蒸苹果

晚餐：炒藕片 清炒西兰花 清炒菠菜 蒸火龙果

【产后第五天】早餐：杂粮小米粥 锅贴

午餐：青菜汤 豆干炒面 温水泡葡萄

晚餐：西葫芦炒瘦肉 清炒荷兰豆 蒸茄子 西红柿肉片汤

【产后第六天】早餐：银耳莲子汤 鸡蛋羹 蒸红薯

午餐：炒西兰花 炒时蔬 炖乌鸡汤 小饼

晚餐：猪肚汤 炒时蔬 黄豆炒藕丁 温水果

【产后第七天】早餐：炒土豆丝 豆沙包子 小米粥在

午餐：西红柿炒鸡蛋 炒时蔬 炖老鸡汤 香蕉

晚餐：莴笋炒肉 炒菠菜 菌菇汤 煮苹果

【产后第八天】早餐：小米粥 锅贴饺子

午餐：炒西葫芦瓜 炒油菜 红枣炖鸡汤

晚餐：莲藕炖排骨 炒油菜 炒土豆片子

【产后第九天】早餐：莲藕青菜面 煮玉米

午餐：虾仁炒玉米 鲫鱼豆腐汤 炒花椰菜（未上镜）

晚餐：炖鸡蛋羹 炖乌鸡 蒸杂粮 玉米面馍馍

【产后第十天】青菜粥 小包子 鸡蛋羹

午餐：炒豆角 炒白菜 炖鸡 猕猴桃

晚餐：西红柿炒西葫芦 香菇莲藕炖肉 炒五花肉

,